Perut kembung adalah gejala yang relatif umum yang biasanya dikaitkan dengan adanya gas usus yang berlebihan, terutama pada orang yang menderita sembelit.
Namun, jika gejala lain terkait, seperti pendarahan dubur atau wasir, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi untuk menilai situasi dan memulai pengobatan terbaik.
Situasi umum lainnya kembung di perut adalah pencernaan yang buruk, jadi jika Anda berpikir ini mungkin masalahnya, tonton video oleh ahli gizi Tatiana Zanin untuk mempelajari tentang penyebab pencernaan yang buruk dan bagaimana mengatasinya:
Untuk mengatasi pembengkakan tubuh, secara umum, tidak hanya perut, Anda dapat minum teh diuretik dan menghindari konsumsi garam sebanyak mungkin, memberikan preferensi untuk diet yang lebih sehat, dibumbui dengan ramuan halus. Beberapa contoh diuretik alami adalah teh jahe dengan kayu manis dan konsumsi makanan seperti peterseli, labu, mentimun, semangka, dan ceri. Lihat beberapa tips untuk menghentikan kembung di perut. Kembung di perut.
1. Gas
Mereka adalah penyebab paling umum dan terkait dengan kelebihan gas yang dapat terjadi karena situasi seperti makanan yang kaya lemak, makanan yang digoreng dan permen. Konsumsi makanan yang sangat pedas, dengan rempah-rempah berlebih juga merupakan beberapa penyebab perut bengkak yang sering terjadi, karena mereka juga menyebabkan banyak gas usus, yang cenderung melebarkan daerah perut bagian bawah.
Cara mengatasinya: Makan perlahan, tidak menelan udara saat makan dan minum teh adas sangat membantu karena memiliki sifat yang menenangkan produksi gas, menghilangkan gejala dengan cepat. Lihat cara alami lainnya untuk melawan gas usus.
2. Menstruasi
Sangat umum bagi wanita untuk mengeluh memiliki perut bengkak saat menstruasi. Ini disebabkan oleh akumulasi cairan di daerah perut pada tahap ini. Pembengkakan cenderung hilang secara alami dengan akhir menstruasi.
Cara mengatasinya: Untuk mengurangi perut bengkak saat menstruasi, yang bisa Anda lakukan adalah minum teh diuretik, seperti teh hijau atau makan beberapa irisan melon, misalnya.
3. Kehamilan
Ketika perut mulai membengkak dari pusar ke bawah dan menstruasi tertunda selama beberapa hari, ini bisa menjadi tanda kehamilan. Adalah normal bagi perut untuk mulai menjadi lebih menonjol di bawah pusar pada trimester pertama kehamilan dan, seiring berjalannya waktu, perut akan tumbuh dengan bentuk yang lebih seragam hingga mendekati payudara.
Jika Anda merasa hamil, ikuti tes berikut:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Ketahui jika Anda hamil
Mulai tes
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
Selama kehamilan, wanita cenderung menumpuk banyak cairan, membuatnya terlihat bengkak, terutama di pergelangan kaki, tangan dan hidung. Dalam hal ini, yang bisa dilakukan adalah mengurangi konsumsi garam dan natrium serta minum banyak air. Tidak dianjurkan untuk minum teh tanpa sepengetahuan dokter, karena banyak yang dapat menyebabkan kelahiran prematur.
4. Sembelit
Sembelit dapat dikaitkan dengan konsumsi serat yang rendah, aktivitas fisik yang sedikit dan asupan air yang sedikit, yang dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, meskipun lebih sering terjadi pada orang yang kurang gerak dan orang yang terbaring di tempat tidur.
Cara mengatasinya: Konsumsilah makanan yang kaya serat, karena mereka menyukai pembentukan fecal cake, mengurangi sembelit dan gas yang terkait dengannya. Contoh yang baik adalah gandum, muesli, dedak gandum, makanan utuh, buah-buahan dan sayuran, mentah atau dimasak dalam air dan garam.
Selain obat rumahan ini, Anda juga bisa minum segelas yogurt alami yang dikocok dengan 1/2 pepaya dan dimaniskan dengan madu. Semua contoh ini tidak memiliki kontraindikasi dan dapat digunakan oleh individu dari segala usia, termasuk bayi. Lihat cara alami lain untuk memerangi sembelit.
5. Kelebihan berat badan
Terkadang, perut tidak hanya membengkak dengan penumpukan lemak di daerah ini dan dalam hal ini perlu untuk membakar lemak ini untuk menyelesaikan masalah ini.
Cara mengatasinya: Berolah raga setiap hari dan makan lebih sedikit makanan tinggi lemak dan gula. Jika Anda perlu bantuan menyesuaikan makanan, tonton video berikut:
