Cara alami, buatan rumah terbaik untuk mengendalikan diabetes dan mengatur kadar gula darah adalah penurunan berat badan, karena ini membuat tubuh lebih sedikit lemak, yang meningkatkan fungsi hati dan pankreas, serta meningkatkan sensitivitas insulin, membuat pekerjaan Anda lebih mudah. Untuk dapat menurunkan berat badan, sangat penting untuk makan makanan yang seimbang, serta berolahraga secara teratur.
Namun, seiring dengan penurunan berat badan, ada juga beberapa tanaman yang dapat digunakan untuk mempotensiasi efek insulin dan membantu mengendalikan kadar gula darah, terutama pada orang dengan pra-diabetes. Tanaman ini hanya boleh digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter yang memandu pengobatan, karena beberapa tanaman dapat mengganggu efek beberapa obat yang digunakan untuk diabetes dan dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti hipoglikemia.
Setiap tanaman yang disajikan di bawah ini juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan, dijual di toko makanan kesehatan sebagai kapsul. Dalam kasus ini, penggunaannya harus dilakukan sesuai dengan produsen atau sesuai dengan panduan ahli gizi atau herbalis.
Beberapa tanaman yang memiliki bukti ilmiah untuk mengatur glukosa darah meliputi:
1. Fenugreek
Fenugreek, yang dikenal secara ilmiah sebagai Trigonella foenum-graecum, adalah tanaman obat yang sangat serbaguna, yang dapat digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan, tetapi memiliki efek yang kuat pada kontrol kadar gula darah.
Itu karena tanaman ini, dalam bijinya, memiliki zat aktif, yang dikenal sebagai 4-hydroxylenucine, yang, menurut beberapa penelitian, tampaknya meningkatkan produksi insulin di pankreas, menurunkan kadar glukosa tinggi, umum pada diabetes.
Selain itu, fenugreek juga tampaknya menunda pengosongan lambung, mengurangi penyerapan karbohidrat dan meningkatkan penggunaan glukosa oleh tubuh, mengurangi glukosa darah.
Bahan
- 1 cangkir air; 2 sendok teh biji fenugreek.
Bagaimana cara menggunakan
Masukkan air dan daun dalam wajan dan didihkan selama 1 menit, lalu matikan api dan diamkan selama 5 menit. Akhirnya, lepaskan bijinya dan minum teh setelah hangat. Teh ini dapat digunakan setelah makan untuk membantu mengatur kadar glukosa, namun, sebaiknya tidak digunakan jika obat-obatan untuk diabetes digunakan, karena dapat menyebabkan hipoglikemia, terutama jika tidak ada pengetahuan dokter.
Penggunaan fenugreek dapat memiliki beberapa efek samping pada anak-anak, wanita hamil atau wanita yang menyusui dan, oleh karena itu, harus dihindari dalam kasus ini.
2. Ginseng Asia
Ginseng Asia, juga dikenal sebagai Panax ginseng , adalah akar obat yang banyak digunakan di seluruh dunia untuk berbagai keperluan, terutama untuk meningkatkan sirkulasi darah otak dan meningkatkan kinerja. Namun, akar ini juga membantu meningkatkan produksi insulin oleh pankreas, selain meningkatkan sensitivitas terhadap insulin itu.
Dengan demikian, ginseng bisa menjadi pilihan bagus bagi penderita diabetes tipe 2, membantu mengatur lebih baik jumlah gula dalam darah.
Bahan
- 1 gelas air, 1 sendok makan akar ginseng.
Bagaimana cara menggunakan
Rebus air dan ginseng selama 5 menit, lalu diamkan selama 5 menit lagi. Terakhir, saring, biarkan hangat dan minum 2-3 kali sehari.
Konsumsi teh ini secara teratur dapat menyebabkan efek samping pada beberapa orang, yang paling umum termasuk perasaan gugup, sakit kepala atau insomnia, misalnya. Selain itu, wanita hamil tidak boleh menggunakan teh ini tanpa pengawasan oleh dokter kandungan.
3. Dandelion
Dandelion adalah tanaman lain yang tampaknya memiliki efek kuat pada diabetes, karena baik daun dan akarnya mampu mengatur kadar gula darah. Bahkan, akar dandelion bahkan memiliki zat, yang dikenal sebagai inulin, yang dapat meningkatkan produksi insulin, karena itu adalah jenis gula yang tidak dimetabolisme, yaitu, yang tidak mengarah pada peningkatan kadar gula darah.
Dandelion dengan demikian dapat digunakan sebagai pilihan alami yang baik untuk orang pra-diabetes.
Bahan
- 1 gelas air, 1 sendok makan akar dandelion.
Bagaimana cara menggunakan
Biarkan air dan akar mendidih dalam wajan selama 5 menit, lalu angkat dari api dan diamkan selama 5 menit lagi. Saring dan minum setelah hangat. Teh ini bisa diminum hingga 3 kali sehari.
4. Chamomile
Chamomile adalah tanaman lain yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional, karena dikenal sebagai obat penenang alami, namun tanaman ini juga memiliki efek pada kadar gula darah, membantu menjaga agar tetap terkendali. Selain itu, tampaknya juga melindungi terhadap komplikasi penyakit, seperti kerusakan pembuluh darah.
Beberapa komponen yang tampaknya bertanggung jawab atas efek ini termasuk zat-zat seperti umbeliferone, esculin, luteolin dan quercetin.
Bahan
- 1 sendok makan chamomile, 1 gelas air mendidih.
Bagaimana cara menggunakan
Tambahkan chamomile ke dalam air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring, biarkan hangat dan minum 2 hingga 3 kali sehari.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa chamomile tidak boleh dicerna selama kehamilan, karena alasan ini, wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum menggunakan teh ini.
5. Kayu Manis
Kayu manis, selain menjadi bumbu aromatik yang sangat baik, juga membantu mengendalikan kadar gula darah karena mengandung komponen, yang dikenal sebagai hidroksi-metil-chalcone, yang tampaknya meniru efek insulin pada tubuh, yang membantu metabolisme glukosa
Untuk ini, kayu manis dapat ditambahkan ke makanan atau dimakan dalam bentuk air kayu manis, misalnya.
Bahan
- 1 hingga 2 batang kayu manis; 1 liter air.
Bagaimana cara menggunakan
Tambahkan kayu manis ke air dan biarkan beristirahat di lemari es semalaman. Kemudian lepaskan batang kayu manis dan minum sepanjang hari.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kayu manis tidak boleh dicerna selama kehamilan, sehingga disarankan bahwa wanita hamil berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum menggunakan teh ini.
Tonton video ini untuk mencari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan diabetes dengan lebih mudah:
