- 1. Gunakan kompres kayu putih
- 2. Bumbui dengan kunyit
- 3. Salep Arnica
- 4. Terima pijatan
- 5. Terus bergerak
Kompres kayu putih, salep arnica buatan sendiri dan kunyit adalah pilihan yang sangat baik untuk menyembuhkan sakit linu panggul lebih cepat dan karena itu dianggap sebagai pengobatan rumahan yang hebat.
Linu Panggul biasanya muncul tiba-tiba dan menghilang dalam waktu kurang dari 1 minggu. Rasa sakit dapat muncul di ujung tulang belakang, di pantat atau di belakang paha, dalam bentuk sengatan, kehangatan, kesemutan, perubahan sensasi atau sensasi sengatan listrik, misalnya.
Biasanya linu panggul hanya mengenai 1 kaki, tetapi dalam kasus yang paling parah, ketika ada hernia pada punggung bawah, mungkin ada rasa sakit pada kedua kaki pada saat bersamaan.
1. Gunakan kompres kayu putih
Obat rumah yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan saraf siatik adalah dengan menggunakan kompres hangat daun kayu putih, karena tanaman ini memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang membantu mengurangi tekanan pada saraf, menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Selain itu, karena digunakan dalam bentuk tapal hangat, perawatan buatan rumah ini juga memungkinkan Anda untuk mengendurkan otot-otot kaki atau punggung, yang menyebabkan rasa lega dan relaksasi yang lebih besar.
Jika Anda tidak memiliki kayu putih, Anda juga dapat memilih untuk membuat tapal dengan lavender atau mugwort, karena mereka adalah tanaman obat dengan sifat serupa.
Bahan
- 5 hingga 10 daun kayu putih
Metode persiapan
Masak daun kayu putih (uap, lebih disukai) dan segera setelah melunak, gunakan sebagai tapal pada daerah yang terkena rasa sakit (di mana rasa sakit mulai). Agar daun lebih hangat, letakkan handuk hangat di atas daun. Ulangi proses yang sama selama serangan menyakitkan setiap hari selama setidaknya 20 menit atau sampai daunnya mendingin.
2. Bumbui dengan kunyit
Kunyit adalah rempah yang juga dikenal sebagai kunyit, yang meninggalkan warna kekuningan dalam makanan, tetapi memiliki sifat anti-inflamasi karena adanya kurkumin. Dimungkinkan untuk menambahkan kunyit pada nasi, saus dan daging, yang merupakan cara yang baik untuk membantu menyembuhkan linu panggul secara alami.
Selain itu, juga dianjurkan untuk menghindari gula, lemak, minyak, protein hewani berlebih dan produk susu, serta sosis karena mereka mendukung pembentukan racun yang melanggengkan adanya peradangan dalam tubuh. Jadi yang ideal adalah bertaruh pada buah-buahan dan sayuran, yang bisa Anda makan sebanyak yang Anda inginkan, di setiap hidangan.
3. Salep Arnica
Salep arnica ini dapat dibuat di rumah dengan produk yang dapat ditemukan di toko makanan kesehatan.
Bahan:
- 10 gram lilin lebah; 12 gram minyak kelapa; 10 gram shea butter; 1 sendok teh minyak esensial arnica; 5 tetes minyak esensial rosemary.
Persiapan:
Lelehkan lilin lebah, minyak kelapa dan shea butter dalam microwave dan kemudian tambahkan minyak esensial arnica dan rosemary. Campur sangat baik dan simpan dalam wadah tertutup di tempat yang kering. Kapan pun Anda perlu menggunakannya, pastikan tidak terlalu tebal dan jika tidak, masukkan ke dalam penangas air selama beberapa menit sampai melunak lagi.
4. Terima pijatan
Saat Anda mengalami banyak rasa sakit, Anda mungkin merasa lebih baik jika menerima pijat punggung, pantat, dan kaki. Pijatan harus menyenangkan dan dilakukan dengan krim pelembab atau minyak esensial. Minyak biji anggur yang dicampur dengan 2 tetes minyak esensial lavender dapat menjadi cara yang baik untuk mengendurkan otot dan meredakan rasa sakit.
5. Terus bergerak
Dalam krisis linu panggul tidak dianjurkan untuk beristirahat sepenuhnya, hanya berbaring atau duduk, karena posisi ini memperburuk rasa sakit. Jadi yang ideal adalah melakukan aktivitas ringan dan menghindari berdiri di posisi yang sama selama lebih dari 2 jam. Latihan peregangan dan penguatan terbaik ada di sini di video ini:
