- 1. Teh jahe
- 2. Makanan anti-inflamasi
- 3. Kompres rosemary
- 4. Teh adas
- 5. Poultice dengan gel lidah buaya
Obat rumah terbaik untuk membantu melawan tendonitis adalah tanaman yang memiliki tindakan anti-inflamasi seperti jahe, lidah buaya karena mereka bertindak sebagai akar masalah, membawa bantuan dari gejala. Selain itu, tentu saja, diet yang kaya akan omegas 3 seperti sarden, biji chia atau kacang-kacangan, misalnya.
Di bawah ini adalah beberapa pilihan tanaman obat antiinflamasi yang dapat digunakan dalam bentuk jus, teh, kompres atau tapal.
1. Teh jahe
Jahe adalah anti-inflamasi kuat yang dapat digunakan untuk melawan tendonitis. Selain teh, Anda dapat mengkonsumsi jahe saat makan, yang sangat umum dalam masakan Jepang. Anda bisa menambahkan bumbu ini ke dalam daging, sebagai pengganti ayam bumbu, misalnya.
- Untuk teh: Masukkan 1 cm jahe hingga mendidih dalam 500 ml air, biarkan hingga dingin. Saring dan ambil selagi hangat, 3 hingga 4 kali sehari.
2. Makanan anti-inflamasi
Makan makanan anti-inflamasi seperti ketumbar, selada air, tuna, sarden dan salmon adalah pilihan yang sangat baik untuk mencemari tubuh dan melawan tendonitis di mana saja di tubuh.
Lihat bagaimana makanan dan terapi fisik dapat membantu dalam video di bawah ini.
3. Kompres rosemary
Kompres rosemary mudah disiapkan dan bagus untuk mengobati tendonitis bahu, misalnya.
- Cara menggunakan: Uleni daun rosemary dengan alu, tambahkan 1 sendok makan minyak zaitun hingga membentuk pasta dan letakkan di atas kain kasa lalu letakkan di tempat yang menyakitkan.
4. Teh adas
Teh adas memiliki rasa yang menyenangkan dan dapat diindikasikan untuk melawan tendonitis, karena mengandung aksi anti-inflamasi.
- Cara melakukannya: Tambahkan 1 sendok teh adas dalam secangkir air mendidih dan biarkan tertutup selama 3 menit. Saring, dan ambil hangat, 3 sampai 4 kali sehari.
5. Poultice dengan gel lidah buaya
Lidah buaya, juga dikenal sebagai lidah buaya, memiliki tindakan penyembuhan dan merupakan pilihan yang baik untuk melawan tendonitis. Anda dapat minum jus lidah buaya setiap hari, dan untuk melengkapi perawatan ini Anda dapat menggunakan tapal di tempat tendonitis.
- Cara menggunakan: Buka daun lidah buaya dan keluarkan gelnya, tambahkan ke kain kasa dan oleskan ke kulit, tutup dengan kain kasa. Biarkan selama sekitar 15 menit, dua kali sehari.
Namun, ini tidak boleh menjadi satu-satunya bentuk perawatan, meskipun mereka sangat baik untuk melengkapi perawatan klinis dan fisioterapi, yang mungkin termasuk mengambil anti-inflamasi seperti Ibuprofen, salep seperti Cataflan atau Voltaren dan menggunakan kompres dingin, di samping sesi fisioterapi yang mempercepat disinflasi dan regenerasi tendon.
