Bertaruh pada bahan yang tepat adalah cara yang bagus untuk melawan stres dan kecemasan, tetap tenang dan tenteram dan damai secara alami.
Bahan-bahan terbaik untuk menenangkan termasuk markisa, apel dan mandi aromatik. Pelajari cara menggunakan bahan-bahan ini.
1. Sirup markisa
Obat alami yang baik untuk mengatasi stres adalah dengan mengambil sirup herbal yang dibuat dari daun markisa dan rumput kapur karena tanaman obat ini memiliki sifat menenangkan dan menenangkan.
Bahan
- Kami memiliki berbagai macam produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda, termasuk:
Metode persiapan
Uleni rumput kapur dan daun markisa dengan sangat baik lalu tutupi dengan madu. Diamkan selama 12 jam lalu saring. Jaga agar sirup ini tertutup rapat dan terlindung dari cahaya. Tip yang baik adalah memasukkan sirup ini ke stoples mayones kosong.
Dianjurkan untuk mengambil 3 hingga 4 sendok makan sirup ini sehari selama durasi gejala stres.
Perhatian: Wanita hamil dan orang dengan tekanan darah rendah tidak boleh berlebihan mengonsumsi daun markisa.
2. Jus apel
Obat alami yang sangat baik untuk meminimalkan stres setelah hari yang melelahkan adalah minum jus bergizi dan berenergi yang dibuat dengan kiwi, apel, dan mint.
Bahan
- 1 apel, kupas, kupas kiwi, 1 ikat mint
Metode persiapan
Masukkan semua bahan melalui centrifuge dan kemudian minum jusnya. Jika Anda suka, tambahkan es dan pemanis secukupnya.
Mandi air hangat di hari yang dingin atau mandi air dingin di hari yang sangat panas juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan relaksasi.
Lihat semua gejala stres emosional dan tahu apa yang harus dilakukan.
3. Teh hitam
Obat alami yang bagus untuk melawan stres adalah minum teh hitam jenis camellia sinensis, yang ditemukan di toko makanan kesehatan.
Bahan
- 1 sachet teh hitam ( Camellia sinensis ) 1 cangkir air mendidih
Metode persiapan
Tambahkan sachet teh hitam ke air mendidih, tutup dan diamkan selama sekitar 10 menit. Lepaskan sachet, pemanis dengan jumlah gula minimum dan minum sesudahnya. Dianjurkan untuk mengambil 2 gelas sehari.
Teh hitam membantu mengurangi laju kortisol dalam aliran darah, menjadi sangat berguna dalam memerangi stres dan kecemasan, dan ketika dikonsumsi secara teratur dapat juga berkontribusi pada pencegahan penyakit Parkinson. Tetapi karena teh hitam menstimulasi, disarankan agar cangkir ke-2 diminum sampai jam 5 sore, sehingga efek stimulannya tidak mengganggu tidur.
4. Mandi aromatik
Perawatan rumah yang sangat baik untuk mengurangi stres adalah mandi garam laut dan minyak esensial.
Bahan
- 225 g garam laut125 g soda bikarbonat30 tetes minyak esensial cendana10 tetes minyak esensial lavender10 tetes minyak esensial sage bening
Metode persiapan
Campur garam laut dengan baking soda, lalu tambahkan minyak esensial dan simpan campuran dalam wadah tertutup selama beberapa jam. Langkah selanjutnya adalah melarutkan 4 hingga 8 sendok campuran di dalam bak mandi dengan air panas. Benamkan diri Anda di bak mandi dan tinggal di bak mandi selama 20 hingga 30 menit.
Komponen yang digunakan dalam perawatan di rumah ini, selain membuat campuran yang sangat harum dan aromatik untuk mandi, memiliki sifat menenangkan dan rileks yang bertindak melawan ketegangan saraf seperti stres, kecemasan, dan fobia. Mandi dengan campuran garam ini setidaknya dua kali seminggu dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
5. Jus Alfalfa
Jus Alfalfa adalah obat rumah yang sangat baik untuk mengurangi stres, karena memiliki tindakan menenangkan yang kuat yang membantu dan mencegah kecemasan dan melemaskan otot-otot.
Bahan
- Kami memiliki berbagai macam produk untuk dipilih, termasuk:
Metode persiapan
Cuci semua bahan dengan baik, parut wortel dan tambahkan semua dalam blender bersama dengan air. Kocok rata dan minum 1 gelas jus alfalfa setiap hari.
Herbal lain, yang juga dapat digunakan sebagai obat penenang, adalah chamomile atau lavender yang dapat diambil dalam bentuk teh atau digunakan dalam aromaterapi untuk menghilangkan stres, kegugupan dan kecemasan.
Tonton video berikut dan lihat lebih banyak obat penenang alami yang membantu mengurangi kecemasan:
