- 1. Teh St John's Wort
- 2. Vitamin Pisang
- 3. Teh safron
- 4. Jus Konsentrat Anggur
- 5. Teh Damiana
- 6. Teh akar valerian
Teh wort St John, smoothie pisang dengan kacang-kacangan dan jus anggur pekat adalah obat rumahan yang baik untuk membantu melawan stres, kecemasan dan depresi karena mengandung khasiat yang membantu fungsi sistem saraf.
Kecemasan dan depresi ditandai oleh momen-momen ketika orang tersebut merasa tertekan dan tidak mau melakukan tugas sehari-hari, tanpa kekuatan untuk bekerja atau belajar, misalnya. Kesedihan yang mendalam dan ketidakmampuan untuk merasa baik dan termotivasi juga dapat menunjukkan bahwa orang tersebut mengalami depresi dan pengobatan rumahan ini dapat diindikasikan untuk membuat orang tersebut merasa lebih baik, berguna melawan depresi ringan atau sedang.
1. Teh St John's Wort
St John's wort, Hypericum perforatum L. , Juga dikenal sebagai St John's wort, memiliki sifat yang bertindak sebagai anti-depresi alami pada gangguan psikoaktif, menghilangkan gejala umum seperti kemurungan depresi, kegelisahan dan agitasi saraf, misalnya.
Bahan
- 2g daun kering dan ranting St. John's wort, 1 liter air.
Bagaimana cara melakukannya
Rebus air dan tempatkan dalam wadah dengan daun St. John's wort. Tutupi, biarkan hangat, saring dan minum selanjutnya. Dapat dimaniskan secukupnya. Ambil 3 hingga 4 gelas sehari.
St. John's wort telah dianggap sebagai obat lini pertama dalam pengobatan depresi ringan hingga sedang. Penggunaannya terutama ditunjukkan ketika obat antidepresan klasik ditoleransi dengan buruk dan juga dalam pengobatan gejala psikologis menopause.
Perhatian saat menggunakan St. John's wort
Meskipun memiliki efek yang sangat baik pada keadaan depresi, St. John's wort juga memengaruhi fungsi berbagai obat, terutama yang bekerja pada sistem saraf, seperti antidepresan, antipsikotik, antiepileptik, atau ansiolitik, misalnya.
Dengan demikian, St. John's wort hanya boleh digunakan oleh mereka yang tidak minum obat jenis apa pun atau di bawah bimbingan dokter.
2. Vitamin Pisang
Vitamin pisang ini dengan kacang-kacangan adalah cara terbaik untuk secara alami mengobati kasus-kasus depresi yang lebih ringan, karena pisang dan kacang-kacangan mengandung zat-zat, seperti triptofan, yang memengaruhi kadar serotonin otak, mendukung suasana hati yang baik, menakuti kesedihan, dan depresi.
Bahan
- 1 gelas yogurt polos, 1 pisang matang, 1 genggam kacang, 1 sendok madu.
Bagaimana cara melakukannya
Kocok yogurt dan pisang dalam blender, lalu tambahkan kenari dan madu cincang, aduk perlahan. Minumlah vitamin ini untuk sarapan setiap hari, dan untuk efek terbaik, selesaikan pengobatan menggunakan biomassa pisang hijau setiap hari.
Jika Anda tidak tahu cara membuat biomassa pisang hijau untuk melawan depresi secara alami.
3. Teh safron
Saffron, secara ilmiah bernama Crocus sativus , adalah tanaman yang telah terbukti memiliki efek pada depresi, menstabilkan suasana hati dan memerangi kecemasan berlebihan. Kekuatan ini tampaknya terkait terutama dengan komposisi yang kaya di safranal.
Bahan
- 1 sendok teh kunyit, 500 ml air, 1 lemon.
Bagaimana cara melakukannya
Tambahkan kunyit ke dalam air lalu peras jus lemon ke dalam campuran. Akhirnya, bawa ke api, rebus selama sekitar 5 menit, saring dan minum campuran dibagi dua kali sehari.
Selain itu, juga dimungkinkan untuk mengambil suplemen kapsul safron, dengan dosis yang disarankan per hari adalah sekitar 30 gram. Pilihan lain adalah menambahkan kunyit secara teratur ke makanan, seperti nasi, misalnya. Inilah cara membuat resep nasi safron yang lezat.
Perhatian saat menggunakan saffron
Meskipun memiliki hasil yang menjanjikan, masih ada beberapa penelitian tentang penggunaan kunyit untuk mengobati depresi pada manusia. Selain itu, diketahui bahwa dosis yang sangat tinggi dari tanaman ini dapat menjadi racun bagi tubuh, jadi seseorang harus menghindari penggunaan kunyit secara berlebihan atau mengonsumsi lebih dari 60 mg suplemen ini per hari.
4. Jus Konsentrat Anggur
Jus anggur yang terkonsentrasi adalah cara lain untuk melawan depresi dan kecemasan secara alami, yang bermanfaat untuk menenangkan saraf dan merasa lebih baik karena resveratrol yang ada dalam buah meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi otak.
Selain itu, resveratrol juga tampaknya mengatur kadar serotonin alami, yang terutama bertanggung jawab atas perasaan kesejahteraan.
Bahan
- 60 ml jus anggur pekat, 500 ml air.
Bagaimana cara melakukannya
Campur bahan dan minum 1 gelas secara teratur, sebelum tidur. Meskipun dimungkinkan untuk membuat jus anggur menggunakan buah-buahan segar, konsentrasi resveratrol lebih tinggi dalam jus pekat dan oleh karena itu jus ini paling cocok untuk perawatan. Namun, minuman ringan anggur yang dapat ditemukan dalam bentuk bubuk di supermarket tidak memiliki efek yang sama.
Menurut beberapa penelitian, bioavailabilitas resveratrol tampaknya lebih besar ketika dikaitkan dengan piperine, senyawa utama dalam lada. Jadi, seseorang dapat mencoba menambahkan sedikit lada hitam ke jus ini, misalnya, untuk meningkatkan efek resveratrol terhadap depresi.
5. Teh Damiana
Damiana, yang dikenal secara ilmiah sebagai Turnera diffusa , adalah tanaman adaptogenik yang membantu mengurangi gejala depresi, karena daunnya mengandung zat aktif yang mampu menghilangkan gejala fisik dan mental stres, selain meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan. menjadi psikologis.
Bahan
- 2 sendok makan daun Damiana cincang, 500 ml air.
Bagaimana cara melakukannya
Tambahkan bahan dalam panci dan didihkan selama sekitar 15 menit. Kemudian saring dan minum 2 gelas sehari, setidaknya selama 30 hari.
Perhatian saat menggunakan Damiana
Pabrik ini belum sepenuhnya dipelajari dan oleh karena itu, penggunaannya tidak boleh melebihi penggunaan yang ditunjukkan. Selain itu, harus dihindari oleh wanita hamil dan juga penderita diabetes, karena dapat menyebabkan deregulasi kadar gula darah.
6. Teh akar valerian
Valerian adalah tanaman obat yang digunakan secara luas yang membantu mengatur tidur, memungkinkan otak memasuki siklus aktivitas dan istirahat yang membantu mengurangi stres dan kecemasan sehari-hari.
Dengan demikian, teh ini sangat cocok untuk melengkapi efek pengobatan rumah lainnya, terutama bagi orang dengan masalah tidur.
Bahan
- 5 g akar valerian; 200 ml air.
Metode persiapan
Tambahkan akar valerian dalam panci dengan air dan didihkan kurang lebih 15 menit. Setelah memadamkan api, tutup panci dan biarkan teh mendidih selama 15 menit. Saring dan minum 1 gelas 30 menit hingga 1 jam sebelum tidur.
