- 1. Minumlah 8 hingga 10 gelas air sehari
- 2. Makan diet tinggi serat
- 3. Lakukan mandi sitz
- 4. Hindari menggunakan kertas toilet
- 5. Berikan kompres dingin
- 6. Oleskan salep witch hazel
- 7. Hati-hati saat duduk
Wasir adalah pembuluh darah melebar di daerah akhir usus, yang biasanya terangsang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, terutama ketika mengungsi dan duduk.
Kebanyakan wasir biasanya hilang dengan langkah-langkah buatan sendiri seperti mandi sitz, namun, obat analgesik dan anti-inflamasi seperti Ibuprofen atau Naproxen, misalnya, mungkin juga diperlukan untuk membantu meringankan rasa sakit dan peradangan.
Dengan cara ini, 7 tips buatan sendiri untuk menangani wasir dan membantu meredakan gejala termasuk:
1. Minumlah 8 hingga 10 gelas air sehari
Menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik adalah salah satu cara paling sederhana untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh wasir. Ini karena, ketika terhidrasi dengan baik, tubuh memiliki kapasitas yang lebih besar untuk sembuh dan tinja juga tidak terlalu keras, sehingga tidak menyebabkan iritasi ketika melewati wasir.
Untuk memastikan hidrasi yang memadai, Anda harus minum setidaknya 1, 5 liter air per hari, atau setara dengan 8 atau 10 gelas sehari, misalnya.
2. Makan diet tinggi serat
Seperti halnya air, serat juga sangat penting bagi orang yang menderita wasir, karena mereka membantu membuat feses menjadi lebih lembut, karena mereka adalah serat yang dapat menahan air.
Dengan demikian, selain membantu mengurangi rasa sakit selama krisis wasir, serat juga membantu mencegah munculnya wasir baru, karena mereka melawan sembelit. Beberapa makanan yang paling kaya serat termasuk gandum, plum, biji rami atau kacang-kacangan, misalnya.
Lihatlah daftar makanan serat yang lebih lengkap.
3. Lakukan mandi sitz
Mandi kursi adalah jenis perawatan alami yang banyak digunakan untuk meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan wasir, karena mereka meningkatkan sirkulasi darah ke situs, mempercepat penyembuhan dan menghilangkan iritasi.
Untuk membuat sitz bath, masukkan beberapa sentimeter air hangat, sekitar 37ยบ C, ke dalam baskom dan kemudian duduk di dalam, sehingga wasir benar-benar terendam di dalam air.
Lihat juga tanaman apa yang bisa Anda tambahkan ke sitz bath untuk memastikan pemulihan lebih cepat.
4. Hindari menggunakan kertas toilet
Meskipun tisu toilet adalah cara yang sangat praktis dan sederhana untuk membersihkan pantat Anda setelah menggunakan kamar mandi, kertas toilet memiliki permukaan yang sangat tidak rata dan, oleh karena itu, dapat menyebabkan iritasi wasir, membuat rasa sakit semakin parah.
Jadi, yang ideal adalah membersihkan dengan tisu basah atau, kemudian, cuci daerah anus di bak mandi setelah buang air besar, hindari menggunakan sabun.
5. Berikan kompres dingin
Panas dari pemandian sitz adalah cara yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan penyembuhan, namun, jika ada pembengkakan yang sangat besar di daerah anus, yang terbaik adalah menerapkan beberapa kompres yang direndam dalam air dingin selama 5 hingga 10 menit, menghindari gunakan es langsung di kulit.
Lihat cara menyiapkan kompres dingin dengan benar.
6. Oleskan salep witch hazel
Untuk wasir eksternal, salep dengan witch hazel adalah pilihan yang bagus, karena meredakan iritasi dan juga merangsang penyembuhan. Beberapa contoh salep dengan tanaman ini termasuk Hemovirtus atau Proctosan, misalnya. Salep harus dioleskan 2 hingga 3 kali sehari, lebih disukai setelah mandi.
Lihat apa salep lain yang bisa digunakan dan cara menyiapkan salep witch hazel buatan sendiri.
7. Hati-hati saat duduk
Kebiasaan sehari-hari yang sederhana, seperti duduk, dapat menyebabkan banyak rasa sakit ketika Anda menderita wasir, karena tekanan yang meningkat di daerah anus menurunkan sirkulasi darah ke situs. Jadi, untuk duduk lebih nyaman, Anda bisa menggunakan bantal khusus untuk wasir dengan lubang di tengah, misalnya.
