- 1. Hindari perubahan suhu yang tiba-tiba
- 2. Investasi dalam vitamin C
- 3. Dapatkan suntikan flu
- 4. Hindari lokasi dalam ruangan
- 5. Jangan biarkan pakaian basah mengering di tubuh Anda
- 6. Hindari kontak dengan penderita flu
- 7. Taruhan pada echinacea
Flu adalah penyakit umum, mudah menular, yang menghasilkan gejala seperti batuk, bersin, dan pilek. Perawatannya termasuk istirahat, makan sehat, kaya nutrisi, tetapi mudah ditelan dan dicerna, tetapi dalam beberapa kasus dokter mungkin meresepkan penggunaan obat-obatan, terutama jika Anda demam dan ketika datang ke flu babi atau flu H1N1.
Jadi lebih baik aman daripada menyesal dan itulah mengapa berikut adalah beberapa strategi sederhana yang dapat Anda adopsi setiap hari untuk menghindari infeksi virus flu:
1. Hindari perubahan suhu yang tiba-tiba
Tubuh tidak merespon dengan baik terhadap perubahan suhu yang tiba-tiba dan oleh karena itu yang ideal adalah membuatnya lebih jarang terjadi. Jadi, jika Anda merasa di luar sangat panas dan ingin menyalakan AC di rumah atau di tempat kerja, Anda tidak perlu membiarkannya pada suhu rendah sehingga Anda perlu mengenakan mantel. Pilih suhu yang lebih nyaman dan pastikan filter pendingin udara dibersihkan, setidaknya setahun sekali karena di sinilah mikroorganisme berkembang biak dan mudah menyebar ke seluruh ruangan.
2. Investasi dalam vitamin C
Makanan yang kaya vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah flu dan pilek. Tetapi di samping itu, juga penting untuk melakukan diet yang sehat, mengonsumsi lebih sedikit makanan berlemak dan lebih banyak makanan yang penuh vitamin dan mineral. Strategi yang baik adalah makan 2 buah sehari, setiap hari dan selalu makan salad atau sup sebelum hidangan utama.
3. Dapatkan suntikan flu
Vaksin flu berubah setiap tahun, dan meskipun lebih cocok untuk anak-anak, orang tua dan orang-orang yang memiliki masalah jantung atau pernapasan, siapa pun dapat memperoleh vaksin flu di apotek, karena lebih terlindungi dari penyakit ini.
4. Hindari lokasi dalam ruangan
Meskipun sangat disarankan untuk tidak tinggal di tempat tertutup yang sama dengan orang yang menderita flu atau pilek, perawatan ini juga berlaku bagi mereka yang tidak memiliki siapa pun di sekitar yang sakit. Jadi pada saat epidemi dan ketika iklim berubah, hindari tinggal di tempat-tempat itu. Jika Anda bekerja di kantor yang tertutup, cobalah untuk membiarkan pintu atau jendela sedikit terbuka untuk meningkatkan sirkulasi udara, karena jamur, virus, dan bakteri cenderung menggandakan diri.
5. Jangan biarkan pakaian basah mengering di tubuh Anda
Jika Anda akhirnya basah oleh hujan dan pakaian Anda semua basah atau bahkan lembab, Anda perlu mengganti pakaian Anda, mengenakan sesuatu yang bersih, kering dan hangat. Kalau tidak, itu akan menjadi pintu terbuka bagi flu untuk menetap. Anda juga bisa minum teh hangat untuk menghangatkan tenggorokan Anda, sehingga mencegah batuk. Menambahkan sesendok madu ke dalam teh juga dapat membantu meningkatkan fungsionalitas teh, serta menambahkan mineral penting untuk melindungi diri Anda.
6. Hindari kontak dengan penderita flu
Jika anggota keluarga atau rekan kerja atau sekolah Anda menderita flu atau pilek dan tidak berhenti batuk dan bersin di samping Anda, strategi yang baik adalah dengan menggunakan masker pernapasan yang Anda beli di apotek untuk menghindari penyebaran virus melalui udara yang terkontaminasi. semuanya. Jika dia tidak mau bekerja sama dan tidak memakai topeng, letakkan di diri Anda karena virus tidak akan memasuki sistem pernapasan Anda dan Anda tidak akan sakit.
7. Taruhan pada echinacea
Teh Echinacea mendukung pembentukan sel darah putih yang merupakan sel pertahanan kita. Anda dapat minum teh ini setiap hari atau jika Anda suka, minum hanya selama musim, di musim gugur dan terutama di musim dingin.
Tonton video di bawah ini dan pelajari tentang pengobatan rumahan lainnya yang dapat membantu Anda memenangkan pertempuran ini:
Tetapi jika Anda sudah mengira pilek atau flu karena Anda merasa lelah, kecil hati, dan batuk atau pilek cobalah untuk sedikit beristirahat di rumah karena tubuh perlu fokus untuk memproduksi antibodi untuk melawan virus yang menyebabkan gejala-gejala ini. Minum banyak air membantu melembutkan cairan, sehingga lebih mudah dihilangkan, tetapi jika Anda tidak suka air, minumlah jus buah atau teh yang disiapkan dengan jahe, mint, lemon atau kulit bawang untuk menyembuhkan flu dengan cepat.
