- 1. Kesulitan berkonsentrasi
- 2. Kurang memori
- 3. Nafsu makan meningkat
- 4. Perubahan usus
- 5. Meningkatkan sensitivitas terhadap bau
- 6. Sering merasakan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi
- 7. Kurangnya perhatian untuk gambar
- Kapan harus ke dokter
- Bagaimana perawatannya dilakukan
Kelelahan saraf adalah situasi yang ditandai oleh ketidakseimbangan antara tubuh dan pikiran, menyebabkan orang merasa kewalahan, yang mengakibatkan kelelahan yang berlebihan, kesulitan berkonsentrasi dan perubahan usus, dan penting untuk mengidentifikasi tanda-tanda kelelahan saraf untuk pengobatan dimulai.
Kerusakan saraf tidak diakui sebagai penyakit, namun itu bisa menjadi tanda gangguan psikologis, seperti kecemasan, stres dan depresi, dan penting untuk mengenalinya dan memulai pengobatan dengan psikolog atau psikiater.
Dengan demikian, tanda-tanda utama dan gejala gangguan saraf adalah:
1. Kesulitan berkonsentrasi
Stres yang berlebihan menyebabkan upaya yang lebih besar bagi otak untuk fokus melakukan aktivitas tertentu, yang membuat otak lebih lelah dan sulit berkonsentrasi.
2. Kurang memori
Kurangnya ingatan dapat terjadi ketika orang tersebut sering merasa lelah dan stres, karena stres kronis dapat menyebabkan perubahan yang berkaitan dengan ingatan, sehingga sulit untuk mengingat bahkan informasi sederhana.
3. Nafsu makan meningkat
Stres juga terkait dengan perubahan kadar hormon. Dalam situasi stres kronis, ada peningkatan konsentrasi hormon kortisol dalam darah, yang mencapai otak dan bertindak di daerah yang bertanggung jawab untuk produksi zat yang meningkatkan nafsu makan, terutama untuk makanan yang kaya lemak dan karbohidrat.
4. Perubahan usus
Kelelahan saraf biasanya menyebabkan perubahan fungsi usus, menyebabkan sakit perut, diare, sembelit atau gas yang berlebihan, misalnya.
5. Meningkatkan sensitivitas terhadap bau
Ketika kecemasan berada pada tingkat yang lebih tinggi, reseptor penciuman menjadi lebih sensitif, yang dapat membuatnya sulit untuk mentolerir bahkan bau yang sebelumnya dianggap netral.
6. Sering merasakan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi
Ketika orang itu sering stres, ada kecenderungan untuk melebih-lebihkan peristiwa dan menyulitkan tindakan, di samping memiliki perasaan sering bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi.
7. Kurangnya perhatian untuk gambar
Karena sering stres, khawatir berlebihan, dan terlalu banyak menilai peristiwa, orang yang mengalami gangguan saraf biasanya tidak memiliki energi yang cukup untuk mengkhawatirkan citra mereka sendiri, dan mereka sering terlihat lelah.
Selain tanda-tanda ini, gejala fisik seperti detak jantung tidak teratur, nyeri otot, pusing, batuk terus-menerus dan sakit kepala konstan juga dapat muncul.
Kapan harus ke dokter
Beberapa gejala ini dapat muncul setelah situasi stres yang berlebihan dan menghilang dalam beberapa jam, dalam hal ini tidak perlu pergi ke dokter, hanya disarankan untuk bersantai. Namun, ketika beberapa gejala muncul atau ketika gejala berlangsung lebih dari 2 hari, mungkin disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog untuk mengidentifikasi penyebabnya dan memulai pengobatan yang tepat.
Selain itu, dianjurkan untuk pergi ke dokter ketika gejala gangguan saraf mengganggu kualitas hidup seseorang dan memiliki konsekuensi kesehatan.
Bagaimana perawatannya dilakukan
Perawatan untuk gangguan saraf harus dilakukan oleh psikolog atau psikiater dan melibatkan sesi terapi untuk mengidentifikasi penyebab gangguan tersebut. Setelah penyebabnya diidentifikasi, strategi untuk bersantai dan menghilangkan gejala stres diindikasikan. Dalam beberapa kasus, psikiater dapat merekomendasikan penggunaan beberapa obat sehingga orang tersebut dapat lebih mudah rileks. Lihatlah beberapa strategi untuk menenangkan pikiran.
Selama perawatan untuk gangguan saraf, preferensi juga harus diberikan pada makanan yang kaya triptofan, seperti kacang Brazil dan alpukat, karena mereka melepaskan serotonin ke dalam aliran darah, meningkatkan kesejahteraan.
Lihat video berikut untuk beberapa makanan untuk melawan stres:
