- 1. Teh untuk mengempiskan kaki Anda
- Kaki melepuh dengan garam pahit
- Mandi kontras untuk mengempiskan kaki
Cara yang baik untuk menghilangkan pembengkakan di pergelangan kaki dan kaki Anda adalah dengan minum teh diuretik, yang membantu melawan retensi cairan, seperti teh artichoke, teh hijau, ekor kuda, kembang sepatu atau dandelion, misalnya. Selain itu, merebus kaki dengan air panas dan garam pahit juga merupakan bantuan yang baik untuk meningkatkan aliran balik vena dan mengurangi pembengkakan, rasa sakit dan ketidaknyamanan di kaki.
Kaki membengkak ketika orang tersebut menderita sirkulasi darah yang buruk, yang terjadi terutama ketika berdiri dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama dan ketika menderita retensi cairan. Jadi, terus bergerak dan kurangi konsumsi garam, adalah cara yang bagus untuk menghindari pembengkakan kaki Anda di penghujung hari. Penyebab umum lainnya pembengkakan pada tungkai dan kaki adalah kehamilan, di mana kelebihan cairan, karena kehamilan, menumpuk di tungkai bawah.
Untuk mengendalikan masalah ini, obat rumahan yang tercantum di bawah ini dapat digunakan.
1. Teh untuk mengempiskan kaki Anda
Teh terbaik untuk membantu mengempiskan kaki, pergelangan kaki dan kaki adalah diuretik, yang dapat disiapkan sebagai berikut:
Bahan
- 1 liter air, 4 sendok makan dari salah satu tanaman berikut: kembang sepatu, mackerel, artichoke, teh hijau atau dandelion, 1 perasan lemon.
Metode persiapan
Rebus air dan kemudian tambahkan ramuan yang dipilih atau campur ramuan yang Anda inginkan, tutup dan diamkan selama setidaknya 10 menit, sehingga sifat obat ramuan ini masuk ke dalam air. Kemudian, masih hangat, saring, tambahkan lemon dan bawa sepanjang hari. Teh ini bisa dikonsumsi hangat atau dingin, tetapi sebaiknya tanpa gula.
Beberapa tanaman ini tidak boleh digunakan selama kehamilan, jadi sebelum minum teh, wanita hamil harus mengkonfirmasi dengan dokter teh mana yang aman selama kehamilan. Cari tahu teh mana yang dianggap aman dan yang harus Anda hindari selama kehamilan.
Kaki melepuh dengan garam pahit
Garam pahit adalah obat rumahan yang bagus untuk kaki bengkak, karena membantu darah untuk kembali ke jantung, mengurangi pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki.
Bahan
- Setengah cangkir garam pahit; 3 liter air.
Metode persiapan
Untuk mempersiapkan, cukup masukkan garam pahit dan sekitar 3 liter air hangat ke dalam mangkuk dan biarkan kaki Anda berendam selama sekitar 3 hingga 5 menit.
Selain itu, Anda juga dapat menempatkan kelereng di dalam baskom dan menggeser kaki Anda di atasnya, selama periode ini, karena membuat pijatan lembut di telapak kaki, menjadi sangat santai. Akhirnya, Anda harus mencuci kaki dengan air dingin, karena perbedaan suhu ini juga membantu mengempis.
Untuk melengkapi perawatan di rumah ini, Anda harus minum sekitar 2 liter air per hari, hindari berdiri atau duduk untuk waktu yang lama, berolahraga secara teratur dan angkat kaki di malam hari, untuk memudahkan kembalinya darah ke jantung. dan menghilangkan kelebihan cairan.
Lihat apa yang menyebabkan kaki bengkak dan apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejala.
Mandi kontras untuk mengempiskan kaki
Cara lain yang sangat efisien untuk mengempiskan pergelangan kaki dan kaki Anda adalah dengan merendam kaki Anda dalam mangkuk air panas selama 3 menit dan kemudian biarkan dalam air dingin selama 1 menit. Pahami seluruh prosedur dan lihat lebih banyak tips di video berikut:
