- 1. Pijat penambah payudara
- 2. Krim pembesar payudara
- 3. Latihan pembesaran payudara
- 4. Pemberian ASI
Untuk meningkatkan payudara secara alami dan tanpa operasi, dimungkinkan untuk bertaruh pada latihan fisik dan bahkan kebiasaan gaya hidup yang mendukung pertumbuhan payudara.
Latihan yang melatih otot dada, seperti fleksi, bench press, dan kontraksi dada dapat membantu, jika dilakukan dengan teknik dan intensitas yang benar, karena dapat meningkatkan beberapa sentimeter, membuat perbedaan.
Pijat payudara atau makanan yang meningkatkan produksi estrogen, seperti kacang-kacangan, kedelai dan biji rami mungkin memiliki beberapa efek pada wanita yang lebih sensitif terhadap aksi hormon ini untuk pembesaran payudara, seperti pada diet ketat atau dengan perubahan dalam produksi hormon, misalnya.
Tetapi untuk meningkatkan payudara lebih cepat, dan untuk memberikan lebih banyak volume, ada prosedur estetika yang menjamin hasil ini. Beberapa pilihan adalah pembesaran payudara atau injeksi asam hialuronat.
Cara utama untuk meningkatkan payudara secara alami adalah:
1. Pijat penambah payudara
Pijat sendiri pada payudara bisa berguna pada beberapa wanita, karena rangsangan ini membantu meningkatkan produksi estrogen lokal dan, pada wanita yang paling sensitif, perbedaan dapat diperhatikan. Pijatan harus dilakukan dengan minyak almond atau krim berdasarkan fitosterol, yang membantu mencegah gesekan dan meningkatkan hasil, dan harus dilakukan dengan gerakan rotasi, tanpa mengencangkan atau menarik kulit secara berlebihan.
Prosedur harus dilakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil apa pun. Selain itu, penggunaan krim dan latihan firming membantu mencapai hasil yang lebih baik.
2. Krim pembesar payudara
Penggunaan krim dengan tindakan melembabkan dan mengencangkan juga dapat membantu membuat payudara lebih kencang dan indah. Beberapa pilihan yang baik adalah krim yang mengandung zat dengan tensor dan efek pengangkatan, seperti asam hialuronat, seperti:
- Mesoestetic Bodyshock Push-up; Anadia Firming Cream / Volumizing Breasts; Rodial Super Fit - perawatan ketegasan untuk belahan dada dan payudara; Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex;
Biotherm - Bust Contouring Serum.
Jenis krim ini harus digunakan setiap hari, 1-2 kali sehari, dengan pijatan lembut sampai produk telah sepenuhnya diserap oleh kulit.
3. Latihan pembesaran payudara
Latihan-latihan ini harus dilakukan 2-3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang baik, selain bisa sedikit meningkatkan payudara, mereka kurang terkulai dan terlihat lebih baik.
Latihan 1
Berbaring telentang dengan lutut ditekuk, pegang beban di atas dada. Saat menghembuskan napas, regangkan lengan ke atas lalu angkat beban ke dada lagi saat menarik napas, seperti yang ditunjukkan pada gambar 1. Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali.
Latihan 2
Berbaring telentang dengan lutut ditekuk, buka dan tutup lengan dengan beban di tangan. Saat menghembuskan napas, angkat lengan ke atas hingga bobot menyentuh dan kemudian turunkan lengan Anda perlahan-lahan, seperti yang ditunjukkan pada gambar 2. Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali.
Latihan 3
Dorong telapak tangan Anda satu sama lain dan tekan selama 5 detik dan lepaskan perlahan. Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali.
Cara yang baik untuk meningkatkan otot dada, yang juga berkontribusi pada pembesaran payudara, adalah dengan meningkatkan konsumsi makanan yang kaya protein, dari sumber nabati atau hewani, seperti yogurt alami, daging, dan campuran beras dan kacang-kacangan. Pelajari cara makan makanan kaya protein untuk menambah dada Anda.
4. Pemberian ASI
Diet yang kaya fitoestrogen dapat membantu meningkatkan payudara beberapa wanita, terutama yang kekurangan hormon ini karena diet yang sangat ketat, karena diet yang sangat ketat atau kesulitan dalam produksi hormon. Estrogen bekerja dengan memperbesar kelenjar payudara, yang dapat membuat payudara Anda terlihat sedikit lebih besar. Beberapa makanan yang meningkatkan estrogen dalam tubuh adalah:
- wortel, pepaya, barley, prem, labu, tomat, lentil, biji rami, kacang merah, kedelai.
Selain makanan ini, ada beberapa tanaman obat yang juga memiliki tindakan ini, seperti biji adas manis, bunga basil, dill dan licorice, dan dapat digunakan untuk membuat teh.
