Cara mengontrol rabies (pada orang dewasa dan anak-anak)

Serangan rabies berulang, yang dikenal secara ilmiah sebagai gangguan eksplosif intermiten atau bahkan sindrom Hulk , adalah episode di mana orang tersebut bereaksi sangat agresif, dan dapat terjadi secara verbal, seperti kutukan, atau melalui perilaku fisik, seperti memukul atau menggigit.

Kemarahan kemarahan ini sebagian besar waktu tampaknya terjadi tanpa alasan yang dapat membenarkan intensitas ledakan emosi, tetapi mereka adalah hasil dari kurangnya kemampuan untuk mengendalikan dorongan hati sendiri.

Namun, dimungkinkan untuk mengendalikan serangan rabies ini melalui psikoterapi dan dalam beberapa kasus penggunaan obat-obatan yang menenangkan.

Kiat untuk mengendalikan serangan rabies

Menurut umur, ada beberapa strategi yang dapat digunakan:

1. Pada orang dewasa

Pada orang dewasa, salah satu cara paling efektif untuk menghindari wabah rabies adalah dengan fokus pada pernapasan. Dengan demikian, seseorang dapat menghitung sampai 10 dan, selama detik-detik itu, mengambil kesempatan untuk merenung dan mencoba memikirkan masalah dengan cara lain, menghindari langsung bertindak agresif. Pilihan lain adalah menjauh dari orang atau situasi yang menyebabkan stres.

Namun, sementara itu penting untuk mengetahui bagaimana mengendalikan amarah saat ini, juga disarankan agar orang tersebut bekerja pada amarah berlebih dalam jangka panjang, menghindari krisis lebih lanjut. Untuk melakukan ini, beberapa langkah meliputi:

• Hindari akumulasi perasaan negatif: alih-alih menyelamatkan perasaan tanpa bereaksi, penting untuk menghadapi situasi negatif saat muncul;

  Lakukan latihan fisik secara teratur: sangat penting untuk dapat menyalurkan stres, dengan latihan dengan pelepasan energi yang lebih besar seperti kickboxing atau sesuatu yang lebih santai seperti pilates yang secara khusus direkomendasikan;

  Hindari sumber stres: misalnya, jika teridentifikasi bahwa ada seseorang yang merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari dan yang menyebabkan banyak iritasi, seseorang harus berusaha menjauh darinya untuk mengurangi kemungkinan wabah lain;

  Memahami apa yang menyebabkan serangan kemarahan: ini bisa dilakukan melalui terapi dengan psikolog, tetapi juga melalui refleksi pada momen sehari-hari. Beberapa situasi yang paling umum termasuk terjebak kemacetan atau dihina.

Kesulitan dalam mengendalikan impuls dapat dikaitkan dengan rasa takut dievaluasi oleh orang lain atau ke tingkat permintaan untuk perilaku orang lain.

Jika Anda merasa bahwa sifat meledak-ledak itu berbahaya bagi hubungan antarpribadi, penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti psikolog.

2. Pada anak

Dalam kasus anak-anak, penting untuk menyadari bahwa ledakan agresif biasanya karena ketidakmampuan untuk mengatasi frustrasi, karena itu adalah perasaan baru. Jadi, untuk meminimalkan efek langsung dari wabah ini, juga disebut amukan, seseorang harus mencoba mengalihkan perhatian anak, misalnya dengan membawanya keluar dari lingkungan yang penuh tekanan atau mengusulkan permainan baru.

Terkadang, penting juga untuk memeluk, karena tindakan ini memungkinkan penahanan emosi negatif yang dialami anak saat ini. Namun, perlu untuk bekerja dengan anak untuk mencegah wabah di masa depan, dan beberapa strategi termasuk:

• Mengatakan tidak: penting untuk menyangkal keinginan anak sehingga dia mengetahui bahwa Anda tidak selalu mendapatkan yang Anda inginkan. Jika ada wabah agresi, anak tidak bisa mendapatkan apa yang diinginkannya, kalau tidak dia akan belajar bahwa kapan pun dia menginginkan sesuatu, dia harus melakukannya.

  Jadilah contoh: anak menyerap lingkungannya. Jadi, jika dia mengamati bahwa keluarganya agresif, dia juga akan cenderung demikian. Itulah mengapa penting untuk konsisten dan mengikuti model yang kita coba ajarkan.

  Ciptakan iklim kepercayaan: sehingga anak merasa aman untuk melepaskan apa yang dia rasakan. Pada saat-saat seperti ini, penting untuk menjelaskan bahwa merasa sedih atau kesal adalah hal yang normal, tetapi tidak tepat untuk memukul, menggigit, atau memiliki perilaku agresif lainnya.

Setiap kali berurusan dengan anak, disarankan untuk menggunakan bahasa yang sesuai dengan usia, serta menurunkan ketinggian anak, menjaga ucapannya singkat, sederhana dan jelas, karena anak kecil tidak dapat berkonsentrasi untuk waktu yang lama.

Ketika agresi dapat dikaitkan dengan tahap khas perkembangan anak atau ketika strategi di atas membantu, biasanya tidak perlu khawatir. Namun, jika ternyata anak itu tidak mampu mengatasi frustrasi, menyakiti dirinya sendiri atau orang lain, mungkin perlu untuk meminta evaluasi psikolog.

Bagaimana perawatannya dilakukan

Ketika kemarahan tidak dapat diekspresikan dengan cara yang sehat, beberapa masalah jangka panjang dapat muncul, seperti depresi, kecemasan, sulit tidur atau bahkan adopsi perilaku adiktif, seperti narkoba atau alkohol.

Karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog, yang biasanya menggunakan terapi perilaku kognitif untuk membantu memahami alasan di balik ledakan kemarahan. Dengan demikian, penting untuk mengetahui apa yang terjadi sebelum wabah sehingga strategi dapat dibuat untuk menangani impuls agresif Anda dengan lebih baik.

Wabah juga sering disebabkan oleh akumulasi situasi negatif yang belum terselesaikan di masa lalu, tetapi yang memanifestasikan diri sebagai reaksi agresif yang tidak patut dan tidak pantas terhadap situasi tertentu sebagai penghinaan, yang bahkan mungkin tidak ada hubungannya.

Namun, setelah berkonsultasi dengan psikolog jika ia menganggap bahwa setelah evaluasi perlu menggunakan obat untuk mengendalikan suasana hati, ia akan merujuk ke psikiater.