Cara mengakhiri selulit: opsi sesuai tingkatannya

Untuk menghilangkan selulit secara definitif, maka perlu untuk menyesuaikan pola makan dan olahraga, mengadopsi praktik-praktik ini sebagai gaya hidup baru yang harus diikuti selamanya, sehingga selulit setelah dihilangkan tidak kembali. Tetapi untuk bantuan ekstra ada beberapa krim dan perawatan estetika yang dapat digunakan melawan selulit dengan hasil yang bagus.

Langkah pertama adalah mengidentifikasi tingkat selulit yang Anda miliki dan lokasinya dengan mengambil foto untuk dapat membandingkan evolusi hasil. Adalah normal bagi wanita untuk memiliki berbagai tingkat selulit pada bokong dan paha, dan untuk alasan ini, perawatan estetika dapat dilakukan dalam bentuk protokol yang melibatkan 1 atau lebih perawatan.

Lihat pada gambar di bawah ini penampilan selulit yang lebih mirip dengan Anda:

Perawatan selulit grade 1

Perawatan untuk selulit grade 1, yang dirasakan ketika kulit ditekan, dapat dilakukan di rumah dengan pengelupasan kulit mingguan dengan bubuk kopi dan aplikasi krim untuk selulit, seperti Liposyne oleh Vichy atau Cellu-sculpt oleh Avon, 1 hingga 2 kali sehari, setiap hari.

Untuk membuat perawatan buatan sendiri untuk selulit dengan kopi, cukup campur sedikit bubuk kopi dengan sedikit sabun cair dan gosok area dengan selulit, menggunakan gerakan cepat dan melingkar. Ini mengaktifkan sirkulasi darah lokal dan mengalirkan cairan berlebih, membantu menghilangkan selulit.

Pilihan lain adalah pijat selulit Beurer, misalnya, karena pijatan mempromosikan stimulasi sirkulasi darah, menghilangkan selulit.

Perawatan selulit grade 2

Perawatan untuk selulit grade 2, yang ditandai dengan sedikit riak pada kulit ketika wanita itu berdiri, dapat dilakukan dengan sesi drainase limfatik mingguan, karena membantu menghilangkan kelebihan cairan yang mendukung selulit.

Selain itu, krim anti-selulit juga dapat digunakan setiap hari, seperti krim pengurang selulit Savre atau Goodbye Cellulite dari Nívea, misalnya.

Perawatan selulit Mary Kay juga merupakan pilihan yang bagus, karena terdiri dari 2 krim, satu diaplikasikan pada siang hari dan yang lainnya pada malam hari, yang membantu melawan selulit, serta pijat yang juga harus digunakan dalam tingkat selulit 2.

Perawatan selulit grade 3

Perawatan untuk selulit grade 3, yang ditandai dengan lubang di kulit ketika wanita itu berdiri, dapat dilakukan dengan perawatan estetika seperti:

• 3 Mhz USG atau lipokavitasi: memecah sel-sel lemak yang berasal selulit, menyebabkan mereka dihilangkan oleh tubuh, juga membantu melawan kendur, menjadi pilihan perawatan yang bagus untuk selulit dan kendur. Heccus: mempromosikan pemecahan sel-sel lemak dan mengaktifkan sirkulasi sistem limfatik, memfasilitasi penguatan otot dan membantu menghilangkan selulit. Ini adalah perawatan untuk selulit dan lemak lokal dan harus dilakukan setidaknya 2 kali seminggu, yang hasilnya terlihat setelah 10 sesi.

Apa pun pengobatan untuk selulit grade 3, harus dilengkapi dengan drainase limfatik untuk menghilangkan cairan yang terkumpul yang bertanggung jawab untuk selulit.

Perawatan selulit tingkat 4

Perawatan untuk selulit grade 4, yang ditandai dengan flacciditas dan lubang di kulit yang mudah diamati pada posisi apa pun, dapat dilakukan dengan perawatan estetika, seperti:

• Elektrolipolisis: arus listrik frekuensi rendah diaplikasikan melalui jarum akupunktur yang dimasukkan ke dalam kulit yang bekerja langsung pada sel-sel lemak, mendorong kehancurannya; Arus Rusia: elektroda digunakan untuk merangsang kontraksi otot yang tidak disengaja, yang mengarah pada penguatan dan pengencangan, yang membantu menghilangkan lemak dan kulit kendur; Karboksapapi: beberapa injeksi karbon dioksida diterapkan pada kulit, yang akan mengaktifkan sirkulasi darah lokal, meningkatkan oksigenasi jaringan, pemecahan lemak dan pembentukan kolagen yang bertanggung jawab untuk kekencangan dan elastisitas kulit. Lihat lebih lanjut tentang perawatan ini.

Drainase limfatik juga harus melengkapi pengobatan, serta latihan untuk dapat sepenuhnya menghilangkan nodul lemak dari daerah yang dirawat.

Latihan dilakukan di rumah

Mereka yang tidak punya waktu untuk berolahraga setiap hari di gym dapat memilih untuk naik sepeda, rollerblade, berjalan atau lari karena latihan ini juga membantu melawan kelebihan berat badan, menghilangkan lemak yang menumpuk, berkontribusi pada penghapusan selulit. Selain itu, Anda dapat melakukan latihan lokal berikut ini:

Jongkok

Angkat panggul

Latihan 1 - Jongkok

Berdiri, jauhkan kedua kaki sedikit dan tekuk lutut sedikit, jaga agar kaki tetap rata di lantai. Buat gerakan seolah-olah Anda akan duduk di kursi dan perlahan-lahan kembali ke posisi awal, kontraksikan otot pantat Anda. Lakukan latihan ini selama 1 menit, istirahat selama 30 detik dan ulangi latihan selama 1 menit lagi.

Latihan 2 - Angkat panggul

Berbaring telentang, tekuk kaki dan biarkan telapak kaki rata di lantai. Angkat pantat Anda sejauh mungkin dari lantai tanpa melepaskan kaki dari lantai, kontraksikan otot pantat Anda. Lakukan latihan ini selama 1 menit, istirahat selama 30 detik dan ulangi latihan selama 1 menit lagi.

Seorang pelatih akan dapat menunjukkan serangkaian latihan lengkap yang dapat dilakukan di gym atau di rumah, untuk meningkatkan kualitas hidup, menghilangkan lemak dan meningkatkan perawatan terhadap selulit dan seorang fisioterapis yang berspesialisasi dalam fisioterapi fungsional dermato akan dapat mengevaluasi dan mengindikasikan perawatan selulit yang paling tepat secara individual.

Makanan yang cukup

Untuk memerangi selulit, juga penting untuk menyesuaikan pola makan dengan menghindari makan makanan yang kaya lemak dan gula, lebih memilih makanan sehat seperti sayuran, sayuran berdaun, biji-bijian utuh, selalu dalam versi sederhana, tanpa saus siap pakai. Masih disarankan untuk minum sekitar 2 liter air dan teh hijau, tanpa gula, sepanjang hari untuk menghilangkan racun.

Setiap orang memiliki kebutuhan individu akan jumlah kalori dan protein, vitamin dan mineral yang perlu mereka konsumsi per hari, dan untuk alasan ini, konsultasi dengan ahli gizi dapat diindikasikan untuk mengadaptasi diet, sesuai dengan kebutuhan dan selera pribadi.

Lihat video berikut untuk beberapa tips untuk mengalahkan selulit: