Cara efektif untuk menghilangkan gas usus

Ada beberapa cara untuk menghilangkan gas usus yang terperangkap, tetapi salah satu yang paling sederhana dan paling praktis adalah meminum teh adas dengan lemon balm dan berjalan selama beberapa menit, karena dengan cara ini dimungkinkan untuk merangsang fungsi usus, menghilangkan gas sehingga alami sambil berjalan.

Dalam kasus di mana tidak mungkin untuk menghilangkan gas hanya dengan menggunakan teh ini, mungkin perlu melakukan pijat perut untuk menghindari akumulasi gas yang berlebihan yang dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat akut, yang bahkan dapat disalahartikan sebagai serangan jantung. Ketahui cara mengenali gejala gas agar tidak bingung dengan serangan jantung

Strategi untuk melepaskan gas

Beberapa strategi yang sangat baik untuk menghilangkan gas yang terperangkap adalah:

1. Tekan perut untuk melepaskan gas

Untuk menghilangkan gas usus dengan cepat, cara yang baik adalah dengan mengompres perut. Untuk melakukan ini, Anda harus berbaring telentang dan tekuk lutut di atas perut, menekan daerah itu. Ini juga merupakan pilihan bagus untuk menghilangkan gas pada bayi dan anak-anak, karena tidak menimbulkan risiko kesehatan apa pun.

2. Dapatkan pijatan untuk melepaskan gas

Alternatif lain yang sangat efisien adalah melakukan pijat perut, dengan gerakan memutar yang lembut, ke arah dari atas ke bawah, seolah mendorong gas keluar dari tubuh.

3. Minum teh melawan gas

Mengambil teh lemon balm dengan adas sepanjang hari juga merupakan pilihan yang baik karena memiliki sifat antispasmodik yang, selain menghilangkan gas, membantu mengurangi rasa sakit yang menyengat di daerah perut. Selain itu, air dalam teh membantu menghidrasi kue tinja, yang membantu melonggarkan usus. Teh carqueja juga merupakan pilihan yang baik, seperti teh jahe. Lihat bagaimana menyiapkan obat rumahan untuk gas.

4. Ambil jus pencahar untuk melonggarkan usus

Memiliki segelas jus pepaya dengan yogurt, prem dan oat di pagi hari adalah strategi yang baik untuk memulai hari dengan baik, dan untuk dapat melawan usus yang tersumbat. Siapkan saja jusnya dengan mengalahkan bahan-bahan dalam blender dan kemudian ambil tanpa pemanis. Jus jeruk juga merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi sepanjang hari dan memilih untuk menghabiskan hari hanya makan buah-buahan juga dapat membantu melonggarkan usus, tetapi ini tidak boleh dilakukan lebih dari 1 hari karena ini adalah makanan yang sangat diet restriktif. Lihat lebih banyak contoh buah pencahar.

5. Mengambil obat dari apotek

Cara lain untuk menghilangkan gas adalah dengan menggunakan obat-obatan farmasi, yang dapat dibeli tanpa resep, tetapi dengan indikasi apoteker. Obat-obatan dapat membuat gas meninggalkan tubuh, beberapa contohnya adalah Simethicone (Luftal), Charcoal atau Almeida Prado 48. Lihat lebih banyak contoh obat untuk gas.

Jika bahkan ketika mengikuti pedoman ini, orang tersebut masih memiliki gas yang terperangkap dan menderita sembelit, enema dapat dilakukan di rumah untuk menghilangkan kotoran dan gas bersamaan. Untuk melakukan ini, Anda harus membeli obat dalam bentuk supositoria yang harus dimasukkan melalui anus dan setelah beberapa menit menyebabkan penghapusan sejumlah besar tinja, yang membersihkan usus dan sepenuhnya menghilangkan gas yang terperangkap, membawa bantuan gejala dengan cepat dan efisien. Pelajari cara membuat enema di rumah.

Cara menghilangkan gas dalam kehamilan

Akumulasi gas yang berhubungan dengan konstipasi adalah situasi umum pada akhir kehamilan. Dalam hal ini, apa yang dapat dilakukan wanita hamil, selain teknik yang ditunjukkan di atas, adalah mengambil obat pencahar, di bawah bimbingan medis, atau membuat enema mikro di rumah. Selain itu, berlatih olahraga ringan dan memilih untuk mengkonsumsi buah pencahar juga merupakan pilihan bagus untuk menghilangkan gas dan mengakhiri rasa sakit yang disebabkannya.

Makan dalam jumlah yang lebih sedikit pada satu waktu, dan selalu lebih suka minum sedikit air dengan makanan utama, makan siang dan makan malam, juga bisa menjadi strategi yang baik untuk mengonsumsi lebih sedikit gula dan karbohidrat pada saat yang sama Anda memakannya. sumber protein, seperti daging.

Menjaga tubuh tetap aktif, berolahraga setiap hari, atau setidaknya 3 kali seminggu, dan mempertahankan aktivitas yang mendorong kontraksi otot, seperti berkebun dapat menjadi solusi yang baik untuk menghindari duduk dalam waktu lama, hanya duduk atau berbaring, karena ini juga merusak pencernaan dan mendukung akumulasi gas. Ketahui penyebabnya dan ketahui cara menghilangkan gas selama kehamilan.

Apa yang bisa menyebabkan kelebihan gas

Gas-gas diproduksi secara konstan dan dihilangkan secara alami, tetapi ketika ada konsumsi makanan yang menyebabkan gas dan sembelit pada saat yang sama, mereka dapat menumpuk di usus, membuat perut keras, bengkak, menyebabkan ketidaknyamanan dan kembung. Ketika ini terjadi, seseorang harus menghindari makan makanan yang menyebabkan gas dan berinvestasi pada mereka yang kaya serat, selain minum air yang cukup untuk memfasilitasi penghapusan kotoran dan, akibatnya, gas.

Gas usus diproduksi dalam jumlah yang lebih besar dalam situasi berikut:

1. Gizi buruk

Ketika makanan belum sepenuhnya dicerna dan akhirnya berfermentasi di saluran pencernaan lebih lama, yang secara langsung dipengaruhi oleh bakteri yang secara alami menghuni saluran usus seseorang. Makan lebih banyak karbohidrat daripada biasanya, seperti yang bisa terjadi setelah makan pizza atau pasta carvery, misalnya, dapat menyebabkan gas usus naik dan menyebabkan rasa sakit menyengat di perut, selain membuat perut buncit.

Lihat beberapa makanan yang menyebabkan gas, untuk mengetahui apa yang tidak bisa Anda makan saat ini, di video ini:

2. Sembelit

Jika orang tersebut menderita sembelit, tinja yang mengeras dapat memperburuk kondisinya, karena mereka menghalangi aliran gas. Dengan demikian, yang ideal adalah mampu mendorong kotoran keluar sesegera mungkin dan menghilangkan gelembung gas yang masih di dalam usus. Obat-obatan, teh dan makanan yang kaya serat dan air dapat digunakan, tetapi dalam beberapa kasus, enema atau cuci usus bisa menjadi solusi yang baik. Lihatlah strategi yang lebih alami untuk mengakhiri sembelit.

3. Terlalu banyak serat dan terlalu sedikit air

Makan lebih banyak serat dalam diet Anda adalah baik, tetapi agar memenuhi tujuannya dan memfasilitasi penghapusan tinja, perlu minum air yang cukup, sehingga kue feses menjadi lebih lembut dan dapat meluncur dengan mudah melalui usus. Makan banyak serat, tetapi tidak minum cukup cairan, membuat makanan tetap di usus lebih lama, memiliki lebih banyak waktu untuk berfermentasi, membentuk lebih banyak gas dan perut tidak nyaman. Beberapa contoh makanan yang kaya serat adalah pepaya, gandum, biji-bijian, buah-buahan yang tidak dikupas, sayuran dan sayuran. Inilah cara makan diet tinggi serat untuk mengatur usus Anda.

4. Penyakit

Situasi seperti penyakit celiac, sindrom iritasi usus, intoleransi laktosa, sensitivitas terhadap gluten dan perubahan usus lainnya juga dapat menyebabkan kembung dan kelebihan gas. Perubahan-perubahan ini dapat didiagnosis pada setiap tahap kehidupan, sehingga konsultasi medis dengan ahli gastroenterologi dapat membantu, ketika kelebihan gas sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Tes dan pemeriksaan mungkin diminta untuk menilai kebiasaan dan kesehatan saluran pencernaan, tetapi konsultasi dengan ahli gizi juga dapat berguna untuk mengetahui cara mengadaptasi diet pada setiap tahap kehidupan.

Bagaimana cara mengetahui apakah saya memiliki kelebihan gas

Tubuh terus-menerus memproduksi gas, yang secara alami dihilangkan ketika duduk di toilet untuk buang air kecil atau besar, dan ketika berjalan atau berkontraksi perut. Sebagian besar waktu gas tidak berbau sangat kuat, dan itu normal untuk melepaskan gas, sekitar 20 kali sehari. Apa yang dapat menjadi ciri kelebihan gas adalah frekuensi pembuangannya dan bau yang lebih intens, yang mungkin mengindikasikan bahwa kesehatan usus tidak memadai dan memerlukan evaluasi medis.