Siapa yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat, bisa mengikuti diet ini selama 3 hari untuk menurunkan hingga 5kg. Namun, jika Anda mendekati berat ideal Anda, Anda mungkin tidak kehilangan 5 kg, tetapi diet ini dapat membantu mengempis dengan cepat, mengeringkan tubuh Anda dengan cepat.
Lihat berapa pound Anda kehilangan dengan memasukkan data Anda di kalkulator kami:
Ini adalah diet radikal yang seharusnya hanya digunakan dalam kasus-kasus kebutuhan ekstrim dan hanya selama 3 hari ini agar tidak membahayakan kesehatan Anda. Selain itu, penting untuk selalu makan setiap 3 jam, minum 2 liter air sehari, di antara waktu makan, dan tidak makan apa pun selain apa yang direkomendasikan dalam rencana diet ini.
Menu hari pertama
| Sarapan |
kopi, teh atau air (tanpa gula tambahan) + 1 jeruk + 1 roti panggang dengan selai stroberi ringan |
| Pemeriksaan | 1 mangkuk diet gelatin |
| Makan siang |
1 kaleng tuna dalam air + 3 roti bakar |
| Snack | 1 mangkuk diet gelatin |
| Makan malam | 1 apel dengan kulit 160 g (30 mnt. Sebelum) + 1 cangkir wortel mentah (parut) + 100 gram daging tanpa lemak + 1 cangkir kacang hijau yang dimasak |
Menu hari ke-2
| Sarapan | kopi, teh atau air + 1 telur rebus atau rebus + 1 roti bakar + 1 pisang |
| Pemeriksaan | 1 mangkuk diet gelatin |
| Makan siang | teh atau air + 1 cangkir ricotta atau tuna kalengan + 5 kerupuk |
| Snack | 1 mangkuk diet gelatin |
| Makan malam | 2 sosis + 1/2 cangkir wortel mentah parut + 1 pisang + 1 cangkir brokoli atau kol yang dimasak dengan air asin |
Menu hari ke-3
| Sarapan |
kopi, teh atau air, 5 biskuit, 30 gram keju cheddar dan 1 apel |
| Pemeriksaan | 1 mangkuk diet gelatin |
| Makan siang | 1 butir telur rebus + 2 roti bakar dengan 2 iris keju + 1/2 tomat |
| Snack |
1 mangkuk diet gelatin |
| Makan malam |
1 kaleng tuna dalam air + 1 cangkir wortel mentah parut + 1 cangkir kembang kol dan 1 cangkir melon cincang |
Diet ini tidak dianjurkan untuk penderita diabetes atau wanita hamil. Dalam kasus masalah kesehatan lainnya, otorisasi harus dicari dari dokter yang memantau dan mengobati patologi.
Selain matematika, diet apa pun juga melibatkan faktor gizi dan kesehatan. Pembatasan diet yang sangat ketat, seperti yang ini, harus dibatasi untuk waktu yang singkat, untuk memastikan bahwa itu tidak akan membahayakan kesehatan dan, pada saat yang sama, menurunkan berat badan.
Tonton juga video berikut dan lihat apa yang harus dilakukan untuk tidak menyerah dengan diet:
