Drainase limfatik langkah demi langkah

Drainase Limfatik Manual adalah jenis pijat tubuh yang dilakukan dengan tangan yang berfungsi untuk menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh, memfasilitasi perawatan selulit, pembengkakan atau limfedema, dan juga digunakan pada periode pasca operasi, termasuk operasi plastik.

Drainase limfatik tidak menurunkan berat badan karena tidak menghilangkan lemak tetapi mengurangi volume dengan menghilangkan pembengkakan tubuh. Ini harus selalu dilakukan ke arah kelenjar getah bening dengan memberikan sedikit tekanan pada tangan Anda, karena tekanan berlebih dapat menghambat sirkulasi limfatik, sehingga mengurangi manfaatnya.

Harga drainase limfatik bervariasi antara 80 dan 100 reais per sesi, tergantung pada wilayah tubuh yang akan dirawat dan klinik tempat prosedur akan dilakukan. Setiap sesi drainase tubuh lengkap harus berlangsung rata-rata 45 menit, dengan istirahat beberapa menit untuk diikuti.

Jenis manuver yang digunakan

Ada beberapa manuver yang dapat dilakukan selama sesi drainase, tetapi yang paling umum digunakan adalah:

Lingkaran dengan jari (tanpa ibu jari): gerakan melingkar konsentris dilakukan dengan menekan ringan pada kulit dan lingkaran dibuat beberapa kali berturut-turut di tempat tetapi tanpa menggosok kulit; Tekanan dengan sisi tangan: posisikan sisi tangan (jari kelingking) di atas wilayah yang akan dirawat dan putar pergelangan tangan, pertahankan kontak jari lainnya dengan kulit. Lakukan gerakan ini berulang kali; Slip atau Gelang: digunakan pada lengan dan kaki atau tempat di mana telapak tangan terbuka cocok. Letakkan tangan Anda di atas wilayah yang akan dirawat dan tekan tempat itu dengan gerakan menyeret, mulai dari wilayah terdekat dengan ganglia dan menjauh; Tekanan dengan ibu jari, dengan gerakan memutar: hanya mendukung ibu jari di daerah yang akan dirawat dan melakukan gerakan melingkar konsentris dengan menekan kulit secara perlahan di tempat, tanpa menggosok daerah tersebut.

Tekanan yang diterapkan harus halus, mirip dengan rasa, dan arah drainase harus benar-benar dihormati agar memiliki efek yang diharapkan.

Langkah-langkah untuk melakukan Drainase Limfatik Manual

1. Stimulasi sistem limfatik

Drainase limfatik harus selalu diawali dengan manuver yang mendorong pengosongan kelenjar getah bening, yang terletak di daerah selangkangan dan supraklavikula.

Stimulus di wilayah ini harus dilakukan, sebelum memulai manuver pengosongan, dan harus diulang, 1-3 kali, sepanjang sesi untuk memaksimalkan hasilnya.

Awalnya, rangsangan pada daerah ini harus dilakukan dengan gerakan memutar atau memompa diulang 10-15 kali. Maka perintah berikut harus diikuti untuk melakukan drainase tubuh lengkap:

2. Drainase limfatik wajah

Drainase dari wajah dimulai dengan drainase dari leher. Drainase leher dimulai dengan lingkaran dengan jari-jari yang memberikan tekanan pada daerah supraklavikula, kemudian lingkaran halus harus dibuat pada otot sternokleidomastoid, di sisi leher dan juga pada daerah nuchal. Kemudian, drainase pada wajah itu sendiri dimulai dan untuk itu, drainase di sekitar mulut harus dimulai. Untuk melakukan ini, Anda harus:

Mendukung telunjuk dan jari tengah, menekan daerah dagu dengan gerakan memutar; Lakukan gerakan di daerah di bawah mulut dan di sekitarnya, termasuk di atas bibir atas, membawa getah bening ke pusat dagu; Lingkaran dengan jari (cincin, tengah, dan indeks) mendorong getah bening dari pipi ke sudut rahang. Gerakannya dimulai di bagian bawah pipi, naik ke sudut, dan kemudian mendekati hidung, membawa getah bening ke sudut, Kelopak mata bawah harus dikeringkan menuju ganglia dekat dengan telinga; Kelopak mata atas, sudut mata dan dahi juga harus dikeringkan ke arah telinga.

Anda juga dapat menonton langkah-langkah di video ini:

3. Drainase limfatik pada lengan, tangan dan jari

Drainase lengan, tangan dan jari dimulai dengan rangsangan di daerah aksila, dengan beberapa seri 4-5 lingkaran. Yang berikut ini harus:

Lakukan gerakan geser atau gelang dari siku ke daerah ketiak. Ulangi 5-7 kali; Lakukan gerakan geser atau gelang dari pergelangan tangan ke siku. Ulangi 3-5 kali; Di sebelah pergelangan tangan, gerakan harus dilakukan dengan ujung jari dalam gerakan memutar; Drainase tangan dimulai dengan gerakan melingkar wilayah dekat ibu jari ke pangkal jari; Jari-jari dikeringkan dengan lingkaran yang dikombinasikan dengan ujung jari dan ibu jari sepanjang panjangnya;

Drainase daerah ini berakhir dengan stimulasi kelenjar aksila.

4. Drainase limfatik pada dada dan payudara

Drainase daerah ini dimulai dengan stimulasi ganglia dari daerah supraklavikula dan aksila dengan gerakan memutar atau memompa. Yang berikut ini harus:

Posisikan jari-jari dengan gerakan memutar, bagian bawah payudara harus dikeringkan ke arah ketiak. Ulangi 5-7 kali; Wilayah tengah dada harus dikeringkan menuju daerah subklavikula. Ulangi 5-7 kali.

Drainase daerah ini berakhir dengan stimulasi daerah subclavicular.

5. Drainase limfatik di perut

Drainase abdomen dimulai dengan stimulasi daerah inguinal. Yang berikut ini harus:

Lakukan gerakan tekanan dengan sisi tangan di sekitar pusar ke arah krista iliaka, dan setelah krista iliaka ke daerah inguinal. Ulangi antara 5-10 kali di setiap sisi, tiriskan sisi perut harus dari atas ke bawah, dengan lembut menekan kulit sampai mencapai pinggul. Ulangi antara 5-10 kali.

Drainase dinding perut berakhir dengan stimulasi memompa ganglia inguinalis.

6. Drainase limfatik di kaki, kaki dan jari kaki

Drainase kaki dan kaki dimulai dengan stimulasi daerah inguinalis dengan tekanan berurutan dan gerakan memutar dengan ujung jari dalam beberapa seri 4-5 lingkaran. Yang berikut ini harus:

Letakkan tangan dalam bentuk gelang di paha dan geser dari tengah paha ke ganglia, 5-10 kali dan kemudian dari daerah yang paling dekat dengan lutut, ke daerah inguinal, 5-10 kali; Daerah paha bagian dalam harus dikeringkan ke arah alat kelamin; Drainase lutut dimulai dengan drainase dari ganglia poplitea yang terletak di belakang lutut; Drainase bagian belakang kaki harus selalu menuju ke kelenjar getah bening di dekat alat kelamin; Lakukan gerakan gelang dari pergelangan kaki ke bagian belakang lutut, dengan menekan tangan Anda ke kulit. Ulangi antara 5-10 kali; Letakkan tangan di belakang tekukan lutut dan naik ke selangkangan, melewati pantat. Ulangi antara 5-10 kali Untuk mengeringkan kaki, gerakan memutar dengan ujung jari harus dilakukan dari daerah malleolar ke bagian belakang lutut.

7. Drainase limfatik pada punggung dan bokong

Manuver yang dilakukan di punggung dan bokong bisa berupa tekanan dengan sisi tangan dan gerakan dalam lingkaran dengan jari. Tiriskan:

Bagian tengah punggung menuju ketiak; Wilayah pinggang menuju daerah inguinal; Bagian atas dan tengah gluteus menuju daerah inguinal, bagian bawah gluteus menuju alat kelamin.

Drainase daerah ini berakhir dengan stimulasi ganglia inguinalis.

Setelah menyelesaikan saluran pembuangan, individu harus berbaring, beristirahat selama 5-10 menit. Jika Anda sedang dirawat karena lymphedema, misalnya, Anda dapat menggunakan kaus kaki atau selongsong elastis untuk mencegah daerah itu bengkak lagi. Jika Anda akan melakukan aktivitas fisik yang intens berikutnya, Anda juga harus menggunakan kaus kaki kompresi atau selongsong selama aktivitas fisik.

Berapa banyak sesi yang harus dilakukan

Drainase dapat dilakukan 1 hingga 5 kali seminggu, sesuai kebutuhan, dan jumlah sesi harus ditentukan oleh terapis yang akan melakukan prosedur, setelah penilaian awal.

Bagaimana Drainase Limfatik Bekerja

Drainase limfatik menghilangkan cairan yang menyebabkan pembengkakan, yang merupakan salah satu penyebab selulit, yang dialihkan ke dalam darah, disaring melalui ginjal dan selanjutnya dihilangkan dari tubuh melalui urin. Namun, hasilnya lebih mudah terlihat ketika diet sehat dan olahraga teratur digabungkan. Temukan manfaat lain dari drainase limfatik.