Pijat dengan minyak esensial Lavender, Eucalyptus atau Chamomile adalah pilihan bagus untuk meredakan ketegangan otot dan stres, karena mereka merangsang sirkulasi darah dan memperbaharui energi. Selain itu, mereka membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan relaksasi otot.
Minyak yang digunakan dalam pijatan jenis ini harus memiliki sifat terapeutik yang menenangkan dan rileks, untuk melengkapi efek pijatan yang merilekskan. Selain itu, aromanya juga harus menyenangkan, terutama bagi mereka yang menerima pijatan. Sucuri Butter Massaging Gel juga merupakan pilihan bagus untuk digunakan dalam pijatan yang merilekskan, pelajari alasannya di Sucuri Butter Massaging Gel.
Cara Melakukan Pijat Santai
Untuk melakukan pijatan yang memberikan ketegangan dan menghilangkan stres, itu harus dilakukan di bagian belakang, kepala atau leher, membutuhkan beberapa tekanan pada gerakan yang dilakukan.
Pijatan harus dilakukan dengan orang yang berbaring tengkurap dan nyaman, disarankan untuk menggunakan antara 5 hingga 10 tetes minyak esensial, yang harus tersebar dengan baik ke seluruh daerah untuk dipijat.
Setelah menyebarkan minyak, Anda harus meletakkan tangan Anda berdampingan di bagian bawah punggung Anda, dan Anda harus memulai pijatan menggunakan gerakan memutar dari dalam ke luar dan sedikit ke atas. Pijat harus dilakukan menggunakan ujung jari atau buku-buku jari, tergantung pada preferensi Anda, dan harus berlangsung selama setidaknya 10 menit untuk mencapai efek yang diinginkan.
Jenis pijatan ini sangat efektif di malam hari, karena merilekskan tubuh dan pikiran Anda dan membantu Anda tidur lebih baik. Selain itu, untuk meningkatkan efek relaksasi Anda dapat memilih untuk mandi air panas sebelum pijat, yang akan merilekskan dan bertindak sebagai semacam pemanasan untuk tubuh.
Manfaat Pijat Santai untuk Tubuh
Pijat relaksasi memiliki beberapa manfaat bagi tubuh yang meliputi:
- Meningkatkan sirkulasi darah; Membantu mengurangi ketegangan otot; Meningkatkan relaksasi otot; Membantu meregangkan otot; Meredakan kejang otot.
Selain itu, ketika ada kontraktur otot yang menyakitkan, pijatan yang rileks juga dapat membantu dalam perawatan Anda, karena membantu otot untuk rileks dan meregangkan, yang sangat penting di wilayah ini. Namun, jika kontraktur otot menyebabkan mati rasa pada anggota badan atau jika rasa sakitnya menetap lebih dari 5 hari, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan terapis fisik untuk mengatasi masalah tersebut.
Minyak Esensial Santai
Ada banyak minyak esensial dengan sifat menenangkan dan menenangkan yang dapat digunakan untuk melakukan pijatan jenis ini, dan beberapa yang direkomendasikan meliputi:
- Minyak Lavender: memiliki sifat santai, menenangkan, antispasmodik dan analgesik; Pelajari lebih lanjut tentang sifat menenangkan tanaman ini di sini. Minyak peppermint: memiliki sifat dekongestan, antiinflamasi, dan analgesik yang meredakan nyeri otot dan inflamasi serta membantu dalam pengobatan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot. Cari tahu lebih lanjut tentang tanaman obat ini di Peppermint. Minyak Eucalyptus: ia memiliki sifat antispasmodik yang menenangkan dan memperlancar sirkulasi darah. Minyak chamomile: memiliki sifat anti-inflamasi, antispasmodik, dan menenangkan. Cayenne Pepper Oil: memiliki sifat analgesik yang meredakan sakit punggung, meningkatkan sirkulasi darah dan membantu dalam perawatan kontraktur otot.
Minyak ini dapat digunakan untuk membuat pijatan dan pilihannya tergantung pada selera masing-masing, menjadi penting agar baunya menyenangkan dan membuat rileks bagi orang yang menerima pijatan, sehingga dapat melengkapi efeknya. Juga, lihat cara-cara lain yang berguna untuk memerangi stres dalam Teknik untuk memerangi Stres dan Kecemasan.
