- 1. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
- 2. Kenakan tabir surya
- 3. Amati kulit sebulan sekali
- 4. Hindari penyamakan
- Siapa yang paling berisiko terkena kanker kulit?
Untuk menghindari kanker kulit, sangat penting untuk tidak langsung berjemur dan mengenakan tabir surya, pakaian yang layak, topi dan kacamata hitam. Selain itu, penting untuk mengenakan sarung tangan setiap kali produk pembersih digunakan, karena mereka mungkin mengandung bahan kimia yang mengiritasi kulit, meningkatkan risiko kanker.
Secara umum, jenis kanker ini lebih umum pada orang dengan kulit, rambut, dan mata yang terang, tetapi dapat muncul pada semua jenis kulit, jadi penting untuk memperhatikan gejala seperti tanda yang membesar atau tahi lalat dan luka kulit. butuh lebih dari 1 bulan untuk sembuh.
Beberapa rekomendasi penting untuk mencegah perkembangan kanker kulit termasuk:
1. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Untuk melindungi kulit Anda dengan baik, Anda harus menghindari paparan sinar matahari di waktu-waktu terpanas hari ini, terutama di musim panas, antara pukul 11 pagi dan 4 sore, berusaha untuk tetap berada di tempat teduh bila memungkinkan, seperti tinggal di tenda kapas atau kanvas yang menyerap 50% radiasi ultraviolet.
Selain itu, penting untuk:
- Kenakan topi berpinggiran lebar; Pakai T-shirt katun, bukan pakaian hitam, atau yang dilindungi sinar matahari yang memiliki simbol FPU 50+ pada label; Pakailah kacamata hitam dengan perlindungan UV, dibeli dari ahli kacamata khusus, Gunakan tabir surya.
Kiat-kiat ini harus disimpan baik di pantai, di kolam renang dan dalam segala jenis paparan luar, seperti di pertanian atau aktivitas fisik di kebun, misalnya.
2. Kenakan tabir surya
Anda harus menerapkan tabir surya harian terhadap radiasi UVA dan UVB dengan faktor setidaknya 15, menerapkan produk pada seluruh tubuh, termasuk pada wajah, kaki, tangan, telinga dan leher, mendaftar ulang setiap 2 jam atau setelah pergi. air, karena perlindungannya berkurang. Pelindung matahari harus digunakan sepanjang tahun.
Lihat tabir surya mana yang paling direkomendasikan untuk jenis kulit Anda:
| Faktor tabir surya | Jenis kulit | Deskripsi jenis kulit |
| SPF antara 30 dan 60 |
Kulit putih atau sangat putih |
Dia memiliki bintik-bintik di wajahnya, mata yang terang dan cahaya atau rambut merah dan kulitnya terbakar dengan sangat mudah dan tidak pernah menjadi kecokelatan, menjadi merah ketika terkena sinar matahari. |
| SPF antara 20 dan 30 |
Kulit coklat muda menjadi mulatto |
Kulitnya cokelat terang, rambutnya cokelat terang, gelap atau hitam. Kulit kadang-kadang terbakar, tetapi juga tans. |
| SPF antara 6 dan 15 |
Kulit hitam |
Kulitnya sangat gelap, jarang terbakar dan tidak berwarna cokelat, bahkan jika cokelatnya tidak terlalu terlihat. |
Di musim dingin juga penting untuk menerapkan tabir surya karena bahkan ketika cuaca mendung, radiasi UV melewati awan dan berdampak negatif pada kulit yang tidak terlindungi.
3. Amati kulit sebulan sekali
Kulit harus diamati setidaknya sebulan sekali, mencari bintik-bintik, tanda-tanda atau bintik-bintik yang berubah warna, memiliki tepi yang tidak teratur, berbagai warna atau ukurannya bertambah. Berikut adalah tanda-tanda kanker kulit untuk dinilai di rumah.
Selain itu, penting untuk menemui dokter kulit setidaknya setahun sekali untuk melakukan pemeriksaan kulit menyeluruh dan mendeteksi perubahan awal.
4. Hindari penyamakan
Menggunakan tanning bed meningkatkan kemungkinan terkena kanker kulit, karena meskipun kulit menjadi lebih cepat coklat, paparan sinar UVB dan UVA yang intens meningkatkan kemungkinan perubahan dalam sel-sel kulit.
Menggunakan tabir surya di bibir Anda dan melindungi kulit Anda dengan membalut tanda-tanda, tato dan bekas luka mungkin tidak cukup.
Siapa yang paling berisiko terkena kanker kulit?
Kemungkinan mengembangkan kanker kulit lebih besar pada orang yang:
- Mereka memiliki kulit putih, bintik-bintik, rambut dan mata yang terang; Mereka memiliki riwayat ayah, ibu atau kakek-nenek dengan kanker kulit, Mereka mudah terbakar sinar matahari dengan luka bakar dan tidak pernah tan; Mereka memiliki banyak bintik-bintik atau bintik-bintik pada kulit mereka; Mereka memiliki profesi dengan paparan sinar matahari yang tinggi, seperti nelayan atau petani.
Dengan demikian, semakin terang warna kulit, semakin besar kemungkinan terkena kanker kulit dan, jika terjadi perubahan yang mencurigakan, segera berkonsultasi dengan dokter kulit untuk membuat diagnosis dini, memulai perawatan dan meningkatkan kemungkinan sembuh.
Penggunaan tabir surya yang benar juga merupakan langkah yang sangat penting dalam mencegah kanker. Tonton video berikut dan pelajari cara melindungi diri Anda dengan benar:
