- 1. Jus bit dengan jeruk
- 2. Jus pepaya dan jeruk
- 3. Jus anggur dengan biji rami
- Pilihan pencahar alami untuk bayi
Pencahar alami adalah makanan yang meningkatkan transit usus, mencegah sembelit. Selain meningkatkan kesehatan usus, makanan ini memiliki keuntungan tidak merusak flora usus dan tidak membuat kecanduan organisme, seperti halnya dengan obat sembelit yang dijual di apotek.
Beberapa obat pencahar alami yang paling umum digunakan yang dapat dengan mudah dimasukkan dalam diet untuk melawan penjara termasuk:
- Buah-buahan: prem, pepaya, kiwi, jeruk, mangga, ara, alpukat, stroberi, jeruk keprok, kenari, chestnut; Tanaman: teh burdock, akar akar manis, jus lidah buaya, teh cascara keramat.
Selain bertaruh pada makanan ini, Anda juga harus melakukan diet dengan lebih banyak serat, yang bisa dimakan dalam makanan seperti dedak gandum, gandum, biji rami atau chia, misalnya. Lihatlah daftar makanan tinggi serat lainnya. Minum setidaknya 1, 5 liter air sehari juga penting untuk membentuk feses yang tercetak dan memfasilitasi transit usus.
Berikut ini adalah 3 resep mudah yang membantu melawan sembelit.
1. Jus bit dengan jeruk
Jus bit dengan jeruk harus diminum sebelum makan utama, karena kaya akan serat yang akan membantu pergerakan usus dan menghilangkan kotoran.
Bahan:
- 1/2 bit 1 gelas jus jeruk
Persiapan: Iris bit mentah atau dimasak dan kocok dalam blender bersama dengan jus jeruk. Minumlah 250 ml jus 20 menit sebelum makan siang dan makan malam selama 3 hari berturut-turut.
2. Jus pepaya dan jeruk
Jus pepaya dan jus jeruk dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari, memiliki efek lebih besar ketika dikonsumsi untuk sarapan.
Bahan:
- Ini adalah cara yang bagus untuk menambah rasa pada hidangan Anda.
Persiapan: Keluarkan pepaya dan biji prem dan campur semua bahan dalam blender.
3. Jus anggur dengan biji rami
Jus anggur biji rami harus diminum setiap hari saat masih puasa, tetapi frekuensi konsumsi harus dikurangi ketika usus mulai berfungsi, mulai minum jus setiap hari atau dua kali seminggu.
Bahan:
- Kami memiliki berbagai macam produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda, termasuk:
Persiapan: kocok bahan dalam blender lalu diminum. Juga dimungkinkan untuk menggunakan biji chia atau bunga matahari sebagai pengganti biji rami.
Tip alami lain untuk merawat usus yang tersumbat adalah memulai dan mengakhiri hari dengan teh yang melawan sembelit. Tonton juga video berikut dan lihat lebih banyak tips yang dapat membantu meringankan sembelit:
Pilihan pencahar alami untuk bayi
Cara paling alami untuk mengobati sembelit pada bayi, pada usia berapa pun, adalah menawarkan air beberapa kali sepanjang hari, untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dan melunakkan fesesnya. Namun, setelah 6 bulan, makanan pencahar juga bisa dimasukkan dalam makanan bayi. Beberapa contoh paling umum termasuk pir, prem, persik atau aprikot, misalnya.
Teh pencahar yang sudah ada, dengan topeng sakral atau pikun harus dihindari, karena dapat menyebabkan iritasi usus dan dapat menyebabkan kolik berlebih dan ketidaknyamanan bagi bayi. Dengan demikian, teh hanya boleh digunakan dengan indikasi dokter anak.
Selain makanan, Anda juga bisa memijat perut bayi, tidak hanya untuk menghilangkan kram, tetapi juga untuk merangsang fungsi usus dan buang air besar. Lihat lebih banyak tips untuk meredakan sembelit pada bayi Anda.
