- Untuk apa minyak bawang putih
- Cara mengambil minyak bawang putih
- Kontraindikasi untuk minyak bawang putih
- Efek samping dari minyak bawang putih
Minyak bawang putih dalam kapsul adalah suplemen makanan yang berfungsi terutama untuk mengurangi kolesterol, menjaga fungsi jantung yang baik, tetapi juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena kehadiran allicin dan belerang, yang merupakan senyawa bioaktif utama dalam bawang putih, jadi semakin tinggi konsentrasi allicin, semakin efisien suplemen tersebut dalam melawan kolesterol.
Bawang putih dalam kapsul sebagai suplemen makanan dapat dibeli di apotek dan toko makanan kesehatan atau melalui internet, tetapi penting untuk memeriksa bahan baku pada label karena bawang putih lebih kuat daripada bawang putih yang dimasak dan bawang putih segar lebih kuat daripada bawang putih tua. Dosis harian yang ideal untuk menurunkan kolesterol adalah 20 mg allicin yang setara dengan 4g atau satu unit bawang putih mentah.
Untuk apa minyak bawang putih
Minyak bawang putih dalam kapsul digunakan untuk:
- Hindari penyakit jantung dan tingkatkan kesehatan kardiovaskular, karena mengandung allicin yang berkontribusi pada berfungsinya jantung; Kontrol tekanan darah dengan mempromosikan relaksasi vaskular; Kurangi kolesterol jahat dan tingkatkan kolesterol baik; Cegah penuaan, karena memiliki aksi antioksidan karena senyawa sulfur mengurangi stres oksidatif;
Cara mengambil minyak bawang putih
Umumnya, disarankan untuk mengambil 2 hingga 4 kapsul minyak bawang putih 2 kali sehari sebelum makan, seperti makan siang dan makan malam. Namun, penting untuk membaca label dan mengikuti instruksi dari dokter atau ahli gizi yang dapat beradaptasi dengan setiap kasus.
Kontraindikasi untuk minyak bawang putih
Asupan kapsul minyak bawang putih mungkin tidak cocok untuk wanita yang sedang menyusui karena dapat mengubah rasa ASI, dan anak-anak hingga 3 tahun. Dan itu tidak boleh dikonsumsi dengan obat antikoagulan tanpa sepengetahuan ahli jantung.
Efek samping dari minyak bawang putih
Kapsul minyak bawang putih biasanya tidak menimbulkan efek samping, namun, dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan mual, diare, muntah dan sakit perut.
Ada beberapa kontroversi dalam studi ilmiah tentang efisiensi dan dosis paling disarankan dari minyak bawang putih, terutama karena mekanisme untuk pengurangan kolesterol tidak sepenuhnya dipahami, walaupun diasumsikan bahwa bawang putih memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung secara umum. mengatur tekanan darah, memperkuat dinding pembuluh darah dan bahkan mengurangi agregasi trombosit yang dapat membentuk trombi.
