Kelemahan biasanya terkait dengan pekerjaan yang berlebihan atau stres, yang menyebabkan tubuh menghabiskan energi dan cadangan mineral lebih cepat.
Namun, tingkat kelemahan yang sangat tinggi atau sering juga bisa menjadi tanda penyakit yang melemahkan tubuh, seperti anemia, dan dalam kasus ini, selain menggunakan pengobatan rumahan, juga sangat penting untuk menemui dokter umum untuk mengidentifikasi jika ada masalah dan mulai perawatan yang sesuai.
1. Jus kubis dengan apel dan bayam
Jus ini sangat kaya akan vitamin dan zat besi yang membantu menjaga suasana hati yang baik sepanjang hari, menjadi sekutu yang sempurna bagi mereka yang menghabiskan hari berlari di sela-sela tugas. Namun, karena juga memiliki kadar zat besi yang tinggi, karena adanya bayam dan kangkung, itu juga dapat membantu orang yang sedang menjalani perawatan untuk anemia.
Bahan
- 2 apel, 1 gelas air, 1 daun kangkung, 5 daun bayam;
Metode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender dan minum selanjutnya. Jika perlu, pemanis dengan sendok kecil madu, sirup agave atau pemanis stevia, misalnya. Yang ideal adalah minum jus ini hingga 2 gelas sehari.
2. Infus ginseng
Ginseng adalah stimulan yang sangat baik untuk sintesis protein dan karenanya meningkatkan fungsi otak dan mengurangi kelelahan mental. Selain itu, tanaman obat ini juga membantu mencegah penyakit lain, seperti diabetes.
Infus ini sangat cocok untuk mereka yang terus-menerus menderita stres berlebih, namun tidak boleh dicerna oleh wanita hamil, anak-anak di bawah 12 tahun atau mereka yang sedang menjalani perawatan untuk depresi, penyakit jantung atau asma.
Bahan
- 1 sendok makan akar ginseng kering, 1 gelas air mendidih.
Metode persiapan
Masukkan akar ginseng ke dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama 5 menit. Kemudian saring dan minum hingga 4 gelas sehari.
3. Jus berbagai buah
Jus ini mengandung beberapa jenis buah dan karenanya sangat kaya akan beberapa jenis vitamin, mineral, dan glukosa. Dengan demikian, itu adalah bentuk energi yang sangat baik untuk tubuh, menjadi sempurna bagi mereka yang merasakan banyak kelelahan di tubuh, terutama kelemahan pada kaki atau sering pusing, misalnya.
Selain itu, karena memiliki bayam, jus ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa lelah selama pengobatan anemia, misalnya.
Bahan
- 1 jeruk; 1 apel hijau; 2 kiwi; 1 irisan nanas; 1 gelas raspberry atau blackberry; 1 genggam bayam.
Metode persiapan
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai halus. Idealnya, Anda harus minum 2 hingga 3 kali sehari, terutama pada hari-hari yang paling menegangkan, seperti presentasi atau tes penting.
Lihatlah resep lain yang membantu mencegah kekurangan energi fisik dan mental.
