Pengobatan ortomolekul: mengapa ia bekerja dan cara dietnya

Obat ortomolekuler adalah jenis terapi komplementer yang sering menggunakan suplemen nutrisi dan makanan yang kaya akan vitamin, seperti vitamin C atau vitamin E, untuk mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh, mencegah tubuh dari proses yang konstan. peradangan dan mencegah munculnya beberapa penyakit penuaan yang umum, seperti radang sendi, katarak atau bahkan kanker.

Selain itu, karena bekerja terutama dengan menggunakan antioksidan, obat ortomolekul juga dapat meningkatkan penampilan kulit, meningkatkan elastisitas dan menyamarkan tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan bintik-bintik hitam, misalnya.

Bagaimana cara kerjanya

Obat ortomolekul bekerja dengan menghilangkan kelebihan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif yang dapat memengaruhi sel-sel sehat dan, meskipun merupakan hasil normal dari fungsi tubuh, biasanya perlu dijaga dalam jumlah rendah agar tidak menyebabkan kerusakan pada kesehatan.

Jadi, ketika jumlah radikal ini sangat tinggi, terutama karena kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat seperti penggunaan rokok, konsumsi minuman beralkohol, penggunaan obat-obatan yang berlebihan atau bahkan paparan sinar matahari yang berkepanjangan, kerusakan pada sel-sel sehat dapat terjadi, menyebabkan proses peradangan konstan yang mendukung munculnya penyakit seperti:

• Artritis; Aterosklerosis; Katarak; Alzheimer; Parkinson; Kanker.

Selain itu, penuaan kulit dini juga dipengaruhi oleh kelebihan radikal bebas dalam tubuh, dan obat ortomolekul adalah terapi yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit, terutama pada perokok.

Karena itu membantu Anda menurunkan berat badan

Peradangan kronis yang disebabkan oleh kehadiran radikal bebas yang berlebihan dapat mengganggu penurunan berat badan pada orang yang berdiet untuk menurunkan berat badan, karena sel-sel menjadi bengkak dan gagal berfungsi secara normal, mendukung akumulasi cairan di seluruh tubuh.

Selain itu, membuat diet ortomolekul antioksidan biasanya mencakup penggunaan sayuran dan buah-buahan istimewa, yang memiliki lebih sedikit kalori dan, oleh karena itu, berkontribusi pada penurunan berat badan. Jenis diet ini seringkali dapat dikaitkan dengan makanan Mediterania, karena mengikuti prinsip yang sama untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.

Cara melakukan diet ortomolekul

Dalam diet obat ortomolekul, rahasianya adalah mendetoksifikasi tubuh. Dalam diet ini, tidak ada yang dilarang, tetapi beberapa hal harus dihindari, seperti makan makanan yang sangat pedas, industri, berlemak dan minum banyak air.

Untuk mengikuti diet ortomolekul, disarankan:

• Memilih makanan alami, seperti buah-buahan dan sayuran; Jangan makan makanan yang digoreng, minum minuman ringan dan menghindari minuman beralkohol; Makan lebih banyak serat dengan makan sayuran mentah setiap kali makan; Hindari daging merah, dan sosis; Ambil 3g omega 3 setiap hari; Masak dalam pot tanah liat, hindari aluminium, untuk mengurangi risiko kanker.

Menurut pedoman dokter ortomolekul, ideal adalah mencapai berat badan ideal (lihat BMI Anda) dengan makan lebih baik dan melakukan aktivitas fisik. Makan dalam makanan cepat saji dan memiliki kehidupan yang penuh stres dan tidak aktif memperburuk masalah dan membuat tubuh sangat mabuk.

Cari tahu berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti tes berikut:

Cara menggunakan suplemen nutrisi

Suplemen nutrisi antioksidan harus selalu dipandu oleh ahli gizi atau profesional yang berspesialisasi dalam pengobatan herbal atau kedokteran ortomolekul, karena jenis dan dosisnya dapat bervariasi sesuai dengan usia dan masalah kesehatan terkait, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau obesitas.

Namun, pedoman umum adalah:

• Vitamin C: ambil sekitar 500 mg sehari; Vitamin E: sekitar 200 mg per hari; Koenzim Q10: ambil 50 hingga 200 mcg per hari; L-karnitin: 1000 hingga 2000 mg setiap hari; Quercetin: ambil 800 hingga 1200 mg setiap hari.

Suplemen ini dapat digunakan secara terpisah atau bersama-sama, menjadi sangat umum untuk membuat vitamin C dan E bersama, misalnya.