Jus antioksidan, jika sering dicerna, berkontribusi menjaga tubuh yang sehat, karena mereka hebat dalam memerangi radikal bebas, mencegah penyakit seperti kanker, penyakit kardiovaskular dan infeksi, karena jus juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, antioksidan yang terkait dengan komponen lain hadir dalam buah-buahan dan sayuran yang terkandung dalam jus alami, membantu menurunkan berat badan, membuat kulit lebih cantik, lebih elastis dan muda.
1. Pir dan jahe
Jus pir dan jahe kaya akan vitamin C, pektin, quercetin dan limonene yang memberikannya sifat yang sangat energetik, antioksidan dan merangsang untuk detoksifikasi dan pencernaan, dan juga dapat membantu melawan sel-sel kanker.
Bahan:
- Setengah lemon, 2, 5 cm jahe, setengah mentimun, 1 pir.
Persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini cukup kocok semua bahan dan sajikan dengan es batu. Lihat manfaat lain dari jahe.
2. Buah jeruk
Jus buah jeruk kaya akan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, bagian putih dari buah jeruk, yang harus dijaga agar tetap maksimal ketika mengupas buah-buahan, mengandung pektin, yang membantu menyerap lemak dan racun dari saluran pencernaan, dan karena alasan ini jus ini merupakan bantuan penurunan berat badan yang luar biasa.
Selain itu, jeruk bali adalah sumber lycopene, sangat penting dalam melindungi terhadap kanker dan bioflavonoid yang juga terdapat dalam buah jeruk adalah antioksidan kuat, memperkuat kapiler dan meningkatkan kondisi kulit dan kesehatan secara umum.
Bahan:
- 1 jeruk bali merah muda dikupas, 1 lemon kecil, 1 jeruk dikupas, 2 wortel.
Persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini, kupas semua bahan yang menjaga bagian putih buah jeruk secara maksimal dan kocok semuanya dalam wadah.
3. Delima
Delima mengandung antioksidan seperti polifenol dan bioflavonoid, yang meningkatkan kekebalan tubuh. Nutrisi ini juga memperkuat kolagen kulit dan pembuluh kapiler, membantu melawan selulit.
Bahan:
- 1 buah delima, 125 g anggur merah muda tanpa biji, 1 apel, 5 sendok makan yogurt kedelai, 50 g buah merah, 1 sendok teh tepung biji rami.
Persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini cukup kupas buah-buahan dan masukkan semuanya ke dalam blender dan kocok hingga halus. Temukan manfaat lain dari buah delima.
4. Nanas
Nanas mengandung bromelain, yang membantu memecah protein, mengurangi peradangan dan membantu pencernaan. Selain itu, buah ini juga kaya akan beta-karoten dan vitamin C, yang merupakan dua antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, dan vitamin B1, yang diperlukan untuk produksi energi. Lidah buaya adalah antibakteri dan antijamur, membantu sistem kekebalan tubuh dan juga memiliki sifat detoksifikasi.
Bahan:
- Setengah nanas, 2 apel, 1 bola adas, 2, 5 cm jahe, 1 sendok teh jus lidah buaya.
Persiapan:
Ekstrak jus dari buah-buahan, adas dan jahe lalu kocok dalam blender dengan jus lidah buaya dan aduk. Anda juga bisa menambahkan es.
5. Wortel dan peterseli
Jus ini, selain sebagai antioksidan, memiliki nutrisi seperti seng yang memperkuat pertahanan alami kulit dan sangat bagus untuk kolagen, membuatnya lebih elastis dan awet muda.
Bahan:
- 3 wortel; 4 tangkai brokoli; 1 genggam peterseli.
Persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini, cukup cuci semua bahan dengan baik dan potong kecil-kecil. Selanjutnya mereka harus ditambahkan ke centrifuge secara terpisah untuk direduksi menjadi jus dan dicampur dalam gelas. Yang ideal adalah minum setidaknya 3 gelas jus wortel dan peterseli setiap minggu.
6. Kale
Jus kubis adalah antioksidan alami yang sangat baik, karena daunnya memiliki jumlah karoten dan flavonoid yang tinggi, yang membantu melindungi sel terhadap radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit, seperti kanker, misalnya.
Selain itu, ketika dikombinasikan dengan jus jeruk atau lemon, dimungkinkan untuk meningkatkan komposisi vitamin C jus, yang juga merupakan salah satu antioksidan paling penting.
Bahan:
- 3 daun kangkung, jus murni dari 3 jeruk atau 2 lemon.
Persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini, cukup kocok bahan-bahan dalam blender, pemanis secukupnya dengan sedikit madu dan minum tanpa melelahkan. Dianjurkan untuk minum setidaknya 3 gelas jus ini setiap hari. Oleh karena itu, pilihan yang baik adalah mengganti campuran jeruk dan lemon.
Selain jus ini, Anda juga bisa memasukkan kangkung dalam makanan, membuat salad, sup atau bahkan teh, mendapatkan manfaat dari semua manfaat kangkung seperti membuat kulit Anda lebih cantik, meningkatkan mood Anda, atau menurunkan kolesterol. Lihat manfaat lain dari kangkung.
