Teror malam: apa itu, gejala, apa yang harus dilakukan dan bagaimana mencegahnya

Teror nokturnal adalah gangguan tidur di mana anak menangis atau berteriak di malam hari, tetapi tanpa bangun dan terjadi lebih sering pada anak-anak berusia 3 hingga 7 tahun. Selama episode teror malam, orang tua harus tetap tenang, melindungi anak dari kemungkinan risiko, seperti jatuh dari tempat tidur, dan menunggu situasi berakhir sekitar 10 hingga 20 menit.

Gangguan jenis ini tidak sama dengan mimpi buruk, karena dianggap sebagai parasomnia, yang merupakan himpunan gangguan tidur pada masa kanak-kanak, karena perubahan perilaku yang terjadi pada episode-episode tersebut. Teror malam dapat muncul pada setiap tahap tidur, tetapi lebih sering terjadi dalam keadaan transisi antara tidur dan bangun.

Penyebab teror malam tidak didefinisikan dengan baik, tetapi mereka dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan, seperti demam, aktivitas fisik yang berlebihan, stres emosional atau konsumsi makanan yang menarik, seperti kopi. Gangguan ini dapat didiagnosis oleh dokter anak atau psikiater dan tidak memiliki pengobatan khusus, dengan rutinitas tidur dan pengurangan stres menjadi cara terbaik untuk meningkatkan teror malam hari.

Gejala teror malam

Episode teror malam cenderung berlangsung rata-rata 15 menit dan pada saat teror malam, anak tidak menanggapi apa yang dikatakan orang tua, tidak bereaksi ketika mereka dihibur dan beberapa anak dapat bangun dan berlari. Keesokan harinya, anak-anak biasanya tidak ingat apa yang terjadi. Gejala lain yang menunjukkan teror malam adalah:

• Agitasi; Mata lebar, meskipun tidak sepenuhnya terjaga; Jeritan; Anak bingung dan ketakutan; Jantung berdebar; Keringat dingin; Napas cepat; Mengompol.

Ketika episode teror malam ini sangat sering dan berlangsung lama, penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau psikiater untuk mengkonfirmasi diagnosis. Dokter dapat memerintahkan tes untuk memastikan bahwa anak tersebut memiliki penyakit lain, seperti kejang atau narkolepsi, yang merupakan kelainan tidur di mana orang tersebut dapat tidur nyenyak setiap saat sepanjang hari. Pelajari lebih lanjut tentang apa itu narkolepsi dan apa gejalanya.

Kemungkinan penyebabnya

Tidak ada alasan khusus untuk munculnya teror malam dan gangguan ini dan sebagian besar waktu itu tidak membahayakan anak dan tidak menyebabkan masalah kesehatan. Munculnya teror malam juga tidak terkait dengan spiritualisme atau agama, itu sebenarnya gangguan tidur anak, yang dikenal sebagai parasomnia.

Namun, beberapa situasi dapat berkontribusi memperburuk episode teror malam seperti demam, aktivitas fisik yang berlebihan, konsumsi makanan yang kaya kafein, stres emosional dan depresi.

Apa yang harus dilakukan untuk meringankan

Untuk meringankan teror malam anak-anak, orang tua perlu tetap tenang dan tidak boleh membangunkan anak, karena anak tidak tahu apa yang terjadi dan mungkin tidak mengenali orang tua, menjadi lebih takut dan gelisah. Karena itu, hal terpenting adalah menjaga lingkungan tetap aman dan menunggu anak tenang dan tertidur lagi.

Setelah malam teror berakhir, orang tua dapat membangunkan anak, membawanya ke kamar mandi untuk buang air kecil, menghindari membicarakan apa yang terjadi karena anak tidak ingat apa-apa. Keesokan harinya, orang tua harus melakukan percakapan dengan anak untuk mencoba mencari tahu apakah ada sesuatu yang membuat mereka khawatir atau stres.

Bagaimana mencegah episode

Untuk mencegah episode teror malam, penting untuk mengetahui apakah ada situasi dalam kehidupan anak yang menyebabkan stres dan menyebabkan beberapa jenis konflik internal, dan jika ini terjadi, disarankan untuk mencari bantuan dari psikolog anak, karena profesional ini dapat membantu dengan terapi dan teknik yang disesuaikan dengan anak.

Selain itu, penting untuk membuat rutinitas tidur yang rileks sebelum tidur, seperti mandi air panas, membaca cerita dan memainkan musik yang tenang, karena ini membantu meningkatkan kualitas tidur anak Anda. Obat-obatan hanya boleh digunakan dengan saran medis dan umumnya hanya digunakan ketika anak memiliki beberapa gangguan emosional terkait lainnya.