Obat rumahan terbaik untuk dehidrasi adalah serum buatan sendiri, karena dapat mengisi ulang air dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik.
Bahan
- 1 liter air, 1 sendok dangkal (kopi) garam, 2 sendok dangkal (sup) gula.
Metode persiapan
Masukkan semua bahan ke dalam botol dan aduk rata. Air untuk pembuatan serum sebaiknya mineral, tetapi jika ini tidak memungkinkan, disarankan untuk merebusnya selama sekitar lima menit untuk menghilangkan mikroorganisme.
Tonton video berikut dan lihat cara menyiapkan serum buatan sendiri:
Serum harus diberikan secara bertahap pada suhu kamar dan harus dibuang setelah 24 jam.
Selain serum dehidrasi buatan sendiri ini, pilihan lain adalah minuman isotonik dan garam untuk rehidrasi oral, yang dapat dibeli di apotek.
Untuk menghindari dehidrasi, Anda harus minum sekitar 2 liter air per hari, yang termasuk jus buah alami atau teh. Yang ideal adalah meningkatkan asupan cairan ini setelah episode diare atau muntah atau selama dan setelah latihan fisik, untuk mengganti jumlah air yang hilang melalui keringat.
Selain itu, makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti lobak, semangka, tomat, lobak, wortel, kembang kol, melon atau stroberi, misalnya, juga harus disukai. Temukan lebih banyak makanan kaya air yang membantu melawan dan mencegah dehidrasi.
