Obat rumah untuk menambah berat badan

Obat rumah yang bagus untuk mendapatkan lemak cepat adalah dengan mengambil vitamin dari kacang-kacangan, susu kedelai dan biji rami. Selain menjadi sumber protein yang baik, ia juga memiliki lemak tak jenuh yang meningkatkan kalori vitamin ini, membantu mendapatkan massa otot dengan cara yang sehat.

Vitamin ini harus dikonsumsi setiap hari, dan harus disertai dengan latihan harian yang berorientasi pada latihan fisik, seperti latihan beban, yang mendukung hipertrofi otot, menggambar lekuk tubuh.

Resep vitamin untuk penggemukan

Resep vitamin yang menggemukkan ini mudah dibuat dan juga menghasilkan banyak, tetapi harus dibuat dan diminum segera karena lemak dari biji cenderung terpisah dari vitamin dan kemudian vitaminnya menjadi "jelek".

Bahan

1 genggam buah-buahan kering, seperti kacang, kenari, hazelnut atau almond1 cangkir susu murni1 pisang1 sendok makan biji benih gandum

Metode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender lalu minum.

Cara buatan rumah lainnya untuk menambah berat badan adalah minum segelas susu yang dimaniskan dengan madu atau menambahkan 1 sendok makan susu bubuk ke yogurt, misalnya.

Lihat tips makanan lain untuk menjadi sehat:

Jika berat badan tidak bertambah karena kurang nafsu makan, dokter umum dapat meresepkan obat untuk nafsu makan seperti Cobavital, Carnabol atau Buclina, misalnya.

Lihat berapa berat ideal Anda menggunakan kalkulator berikut:

Kalkulator ini tidak mempertimbangkan jumlah otot dan lemak, jadi ini bukan parameter terbaik untuk menilai berat badan di masa kanak-kanak, kehamilan dan pada orang tua atau atlet.