- Obat rumahan untuk menghambat nafsu makan memiliki tujuan utama untuk secara alami mengurangi keinginan untuk makan, mempromosikan rasa kenyang, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan, misalnya. Pelajari lebih lanjut tentang penekan nafsu makan.
- Jus apel, pir dan oat
- Oatmeal
- Teh jahe
Obat rumahan untuk menghambat nafsu makan memiliki tujuan utama untuk secara alami mengurangi keinginan untuk makan, mempromosikan rasa kenyang, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan, misalnya. Pelajari lebih lanjut tentang penekan nafsu makan.
Beberapa pilihan buatan sendiri yang dapat mengurangi nafsu makan secara alami adalah jus apel, pir dan oat, teh jahe, dan oatmeal, yang selain mengurangi nafsu makan, mampu mengatur kadar kolesterol dan gula dalam darah, menjadi pilihan bagus bagi orang yang menderita diabetes.
Jus apel, pir dan oat
Jus apel, pir dan oat adalah obat rumah yang sangat baik untuk menghambat nafsu makan, karena mereka adalah makanan yang kaya serat, tinggal lebih lama di perut dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Ketika mereka mencapai usus, mereka meningkatkan fungsi mereka karena peningkatan feses bolus, memfasilitasi penghapusan tinja dan membantu memerangi pembengkakan perut.
Bahan
- 1 apel yang tidak dikupas, 1 buah pir yang tidak dikupas, 1 sendok makan gandum gulung, 1/2 gelas air.
Metode persiapan
Untuk membuat jus cukup kocok semua bahan dalam blender. Itu bisa memanis, tetapi hindari gula putih, lebih suka cokelat (kuning), atau gunakan pemanis, yang terbaik adalah Stévia, karena itu alami. Jus ini sebaiknya dikonsumsi di pagi hari, dengan perut kosong, tetapi juga bisa dikonsumsi di antara waktu makan.
Oatmeal
Bubur oatmeal adalah pilihan yang bagus untuk penekan nafsu makan alami dan dapat dimakan untuk sarapan atau makanan ringan, misalnya. Serat konstituen gandum menyebabkan glukosa diserap lebih lambat, memastikan rasa kenyang. Ketahui manfaat gandum.
Bahan
- 1 cangkir susu; 2 sendok makan penuh serpihan gandum; 1 sendok teh kayu manis.
Metode persiapan
Untuk menyiapkan oatmeal, cukup masukkan semua bahan ke dalam penela dan aduk di atas api sedang hingga rendah hingga diperoleh konsistensi agar-agar, yang terjadi dalam kurang lebih 5 menit.
Teh jahe
Jahe, selain semua khasiatnya yang berkaitan dengan metabolisme dan melawan infeksi dan peradangan, mampu menghambat nafsu makan, karena dalam komposisinya zat yang mampu mengurangi keinginan untuk makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Bahan
- 1 sendok makan jahe cincang; 1 gelas air.
Metode persiapan
Teh jahe dibuat dengan menempatkan jahe dalam 1 gelas air dan dididihkan selama sekitar 10 menit. Kemudian tunggu hingga agak dingin dan minum setidaknya 3 kali sehari, lebih disukai sebelum makan.
