5 Obat Home Terbaik untuk Pembengkakan Kaki

Kaki yang bengkak biasanya disebabkan oleh akumulasi cairan di wilayah tersebut, yang muncul secara alami seiring bertambahnya usia, karena pembuluh darah di kaki kehilangan kekuatan untuk mendorong darah kembali ke jantung. Jadi, masalah ini lebih sering terjadi setelah usia 30 tahun, pada akhirnya, terutama pada orang yang bekerja selama beberapa jam berdiri atau duduk, misalnya.

Salah satu cara terbaik untuk meredakan ketidaknyamanan ini adalah dengan hanya mengangkat kaki Anda di akhir hari atau memijatnya ke jantung, untuk memperlancar sirkulasi darah dan mencegahnya terus menumpuk di kaki Anda. Namun, ada juga beberapa solusi yang, ketika digunakan pada siang hari, memungkinkan untuk mengurangi tingkat pembengkakan pada akhir hari.

1. Teh jahe

Teh jahe adalah diuretik alami yang hebat yang memungkinkan Anda meningkatkan jumlah urin yang dihilangkan pada siang hari, sehingga mengurangi beban cairan dalam sistem peredaran darah. Selain itu, teh ini juga membantu melarutkan konsentrasi natrium dalam tubuh, yang merupakan penyebab utama pembengkakan pada tungkai dan kaki.

Bahan

• 4 hingga 6 irisan jahe 0, 5 cm; 1 gelas air; jus 1 lemon.

Cara mempersiapkan dan mengambil

Kupas irisan jahe dan potong menjadi potongan-potongan kecil. Kemudian tambahkan jahe dalam wajan dengan cangkir air dan didihkan selama 10 menit. Akhirnya, angkat dari api, biarkan dingin dan saring.

Teh ini harus diminum 2 hingga 3 kali di siang hari, terutama di pagi dan sore hari, agar memungkinkan peningkatan eliminasi urin tidak mempengaruhi waktu tidur.

2. Infus Peterseli

Selain menjadi diuretik alami yang kuat, peterseli juga membantu kesehatan ginjal, memungkinkan untuk menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh lebih cepat. Selain itu, ia juga mengurangi konsentrasi garam dalam tubuh, yang mencegah cairan menumpuk begitu cepat.

Bahan

• 1 genggam peterseli, 1 gelas air mendidih.

Cara mempersiapkan dan mengambil

Potong peterseli menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan ke cangkir air mendidih, biarkan selama 5 hingga 7 menit. Kemudian saring daun peterseli dan biarkan dingin.

Idealnya, infus ini harus diambil hangat, hingga 3 kali sehari, untuk memastikan hasil yang lebih baik.

3. Melepuh kaki dengan garam Epsom

Obat ini sangat mudah disiapkan dan memungkinkan Anda untuk meredakan pembengkakan dengan cepat di akhir hari, dan itu bisa dilakukan sebelum pijatan kaki, misalnya.

Selain itu, garam Epsom memiliki magnesium sulfat yang mudah diserap oleh kulit, memperlancar sirkulasi darah di kaki dan kaki. Karena itu, ketika panas ini sering dilakukan, akan membantu memperkuat kaki dan mengurangi tampilan bengkak seiring waktu.

Bahan

• ½ gelas garam Epsom; 2 hingga 3 liter air.

Cara menyiapkan dan menggunakan

Tempatkan garam Epsom dalam mangkuk atau ember berisi air hangat. Jumlah air harus cukup untuk menutupi kaki dan mencapai setidaknya tengah betis. Encerkan garam dengan baik, aduk air dengan tangan.

Terakhir, letakkan kaki Anda di dalam air selama sekitar 15 menit. Ulangi proses ini hingga 3 kali seminggu.

4. Mandi kontras

Siapa yang tidak memiliki garam Epsom dapat memilih kaki mendidih ini, yang lebih sederhana yang terdiri dari 'kejutan termal' yang juga sangat efisien. Lihat di video bagaimana melakukannya dengan ahli fisioterapi Marcelle Pinheiro:

5. Air lemon

Lemon memiliki sifat yang sangat baik yang membantu tubuh untuk menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh, memungkinkan untuk meringankan tampilan pembengkakan. Selain itu, ini adalah anti-inflamasi yang kuat dan karenanya juga dapat membantu mengobati pembengkakan yang disebabkan oleh benjolan kecil, misalnya.

Bahan

• Setengah lemon, 1 gelas dengan air hangat.

Cara mempersiapkan dan mengambil

Peras lemon ke dalam gelas dengan air, aduk rata dan segera minum. Idealnya, air dengan jeruk nipis harus diambil pada waktu perut kosong dan sekitar 15 menit sebelum sarapan, untuk menghasilkan efek terbaik.

Campuran ini, selain menambah jumlah urin, juga bisa membuat Anda ingin menggunakan kamar mandi, karena racun biasanya dihilangkan melalui tinja.