Dua obat rumah yang baik untuk menghilangkan rasa lapar adalah jus nanas dengan mentimun atau smoothie stroberi dengan wortel yang harus dibuat dan diambil pada camilan sore dan pertengahan pagi karena mereka kaya serat yang membantu mengurangi nafsu makan, selain itu vitamin, mineral yang memperkaya dan makanan.
Jus nanas dan mentimun
Jus ini, selain kaya akan serat yang mengurangi nafsu makan, memiliki biji rami, yang menciptakan gel di perut dan memberikan rasa kenyang, yang semakin mengurangi keinginan untuk makan.
Bahan
- Dalam mangkuk besar, kocok 1 sendok makan mentimun dan 1 sdm nanas.
Metode persiapan
Potong mentimun menjadi potongan-potongan, kemudian lepaskan kulit nanas dan potong dua iris menjadi potongan-potongan kecil. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan kocok hingga menjadi campuran homogen tanpa potongan besar.
Anda harus minum segelas jus ini di pagi hari dengan perut kosong dan segelas lagi di malam hari.
Strawberry dan smoothie wortel
Vitamin ini mengandung: stroberi, wortel, apel, mangga dan jeruk, yang merupakan makanan tinggi serat yang mengurangi nafsu makan. Selain itu, ada yogurt, yang karena kaya akan protein, membuat Anda lebih kenyang menghilangkan rasa lapar.
Bahan
- 2 jeruk2 wortel1 apel1 mangga stroberi, 150 ml yogurt tawar
Metode persiapan
Kupas wortel, apel, mangga dan jeruk dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan stroberi dan, akhirnya, yogurt, kocok sampai kental.
Bahan-bahan ini menghasilkan 2 gelas vitamin ini. Minumlah 1 gelas sebelum makan siang dan satu gelas lagi sebelum makan malam.
Pelajari tentang strategi lain untuk tidak kelaparan dalam video berikut:
