- 1. Makan makanan asam
- 2. Minum teh chamomile atau jahe
- 3. Tidur dengan pelembab udara
- 4. Minumlah banyak air
- 5. Mengunyah permen karet
Perawatan untuk mulut kering dapat dilakukan dengan langkah-langkah buatan sendiri, seperti menelan teh atau cairan lain atau menelan makanan tertentu, yang membantu melembabkan mukosa mulut dan bertindak dengan merangsang produksi air liur, mencegah dehidrasi.
Jika langkah-langkah ini tidak cukup untuk mengobati masalah, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter untuk melihat apakah ada penyakit yang menyebabkan gejala ini, sehingga perawatan yang spesifik dan lebih tepat dapat dilakukan. Dalam kasus ini, obat alami ini juga bisa menjadi bantuan yang baik sebagai pelengkap pengobatan:
1. Makan makanan asam
Mengonsumsi makanan yang kaya akan asam askorbat, asam malat atau asam sitrat, merangsang produksi air liur, mengurangi rasa mulut kering. Beberapa makanan dengan sifat-sifat ini adalah lemon, jeruk, apel dan pir, misalnya.
Selain makanan ini, mengunyah wortel mentah setiap hari juga membantu mengurangi mulut kering.
2. Minum teh chamomile atau jahe
Pilihan teh yang baik untuk mulut kering adalah teh jahe atau chamomile, yang harus diminum beberapa kali sehari. Tanaman ini merangsang produksi air liur dan juga memiliki efek menguntungkan pada kesulitan pencernaan, yang bisa menjadi masalah yang terkait dengan mulut kering.
Untuk menyiapkan teh chamomile cukup tambahkan 2 sendok teh bunga chamomile kering, tambahkan ke secangkir air mendidih dan saring. Untuk menyiapkan teh jahe, cukup tempatkan sekitar 2 cm akar jahe dan 1L air dalam wajan dan rebus selama sekitar 10 menit. Saat hangat, saring dan minum beberapa kali di siang hari.
3. Tidur dengan pelembab udara
Memiliki pelembab di rumah, lebih baik dinyalakan pada malam hari, mengurangi perasaan mulut kering, karena lingkungan menjadi lebih lembab. Selain itu, hal lain yang dapat membantu adalah tidur dengan mulut tertutup dan bernapas melalui hidung.
4. Minumlah banyak air
Air minum atau minuman bebas gula sering membantu menjaga rongga mulut tetap terhidrasi dan untuk meningkatkan produksi air liur. Namun, beberapa minuman harus dihindari, seperti soda, minuman beralkohol atau minuman dengan kafein, seperti teh hitam atau kopi, yang meningkatkan dehidrasi.
Selain itu, menghisap potongan-potongan es juga merupakan pilihan yang baik, karena membantu menjaga mukosa mulut tetap terhidrasi.
5. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet tanpa gula, lebih disukai dengan rasa asam, membantu merangsang produksi air liur. Anda juga harus memilih permen karet dengan xylitol dalam komposisi, karena zat ini berkontribusi terhadap hidrasi mulut.
Jika metode alami ini tidak cukup untuk memperbaiki gejalanya, orang tersebut harus pergi ke dokter untuk memahami apa penyebabnya pada sumber masalahnya. Ketahui penyebab utama mulut kering.
Selain mengadopsi langkah-langkah ini, penting juga untuk menghindari makanan yang sangat asin, berkumur mengandung alkohol, menghindari rokok dan menghindari obat-obatan seperti antihistamin atau dekongestan yang membuat mulut Anda semakin kering.
