- 1. Teh hijau dengan jahe dan kayu manis
- 2. Jus tomat
- 3. Teh topi kulit dengan kembang sepatu
- 4. Rumput lemon dan teh tenggiri
- Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan
Obat rumahan yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, karena teh hijau membantu meningkatkan metabolisme tubuh dengan membakar lebih banyak kalori. Namun, ada juga pilihan lain untuk menurunkan berat badan seperti jus tomat, yang membantu melawan keinginan untuk makan permen, serta teh topi kulit, yang bersifat diuretik.
Obat rumahan untuk menurunkan berat badan ini bermanfaat tetapi tidak menghilangkan kebutuhan untuk diet rendah kalori dan latihan fisik secara teratur untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
Inilah cara menyiapkan resep teh yang enak untuk menurunkan berat badan.
1. Teh hijau dengan jahe dan kayu manis
Obat rumah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, karena kaya akan kafein, yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Bahan
- Kami memiliki berbagai macam produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda, termasuk:
Metode persiapan
Tambahkan bahan dalam wajan dan didihkan selama beberapa menit, lalu angkat dan biarkan selama 3 menit. Minumlah sekitar 2 liter teh ini sehari sebagai pengganti air.
2. Jus tomat
Obat rumah yang baik untuk menurunkan berat badan adalah minum jus tomat, karena membantu mengatasi keinginan untuk makan permen.
Bahan
- 1 sendok makan garam dan lada hitam
Metode persiapan
Masukkan 5 tomat melalui centrifuge atau kocok dalam blender dengan sedikit air, lalu tambahkan garam dan merica, lalu minum berikutnya. Ambil 250 ml jus tomat, puasa, setiap hari.
3. Teh topi kulit dengan kembang sepatu
Obat rumah yang baik untuk menurunkan berat badan adalah teh kulit topi dengan kembang sepatu karena memiliki sifat diuretik yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
Bahan
- Kami memiliki berbagai macam produk untuk Anda pilih.
Metode persiapan
Tambahkan bahan dalam wajan dan didihkan selama 5 menit. Tutup, biarkan dingin, lalu saring. Minum teh ini sepanjang hari.
4. Rumput lemon dan teh tenggiri
Teh sereh, atau pangeran ramuan seperti juga dikenal, dengan makarel adalah obat rumah yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan karena itu adalah diuretik alami yang baik dan juga mempercepat metabolisme.
Bahan
- Tambahkan bawang dan masak selama 2 menit.
Metode persiapan
Tambahkan serai dan makarel dalam air mendidih dan tutup wadah. Teh harus tetap dalam infus selama kurang lebih 15 menit. Minumlah teh yang masih hangat.
Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan
Diet yang paling sempurna untuk menurunkan berat badan adalah diet yang tidak mencegah seseorang dari makan jenis makanan apa pun, hanya membatasi jumlah yang dimakan. Dalam diet ini disarankan untuk mengkonsumsi:
- 60% karbohidrat, seperti nasi, roti atau pasta; 25% lemak (baik), seperti minyak zaitun, alpukat atau salmon; 15% protein tanpa lemak, seperti daging tanpa lemak, telur rebus atau tuna kalengan tanpa minyak; 25 hingga 30 g serat, seperti makanan utuh, sayuran dan buah mentah dan tidak dikupas.
Perhitungan dilakukan dengan mata telanjang, mengamati hidangan setiap kali makan. Misalnya: 60% karbohidrat, menunjukkan bahwa makanan yang kaya karbohidrat seperti pasta, nasi dan kentang dapat menempati sekitar setengah ukuran hidangan. Jumlah protein yang dibutuhkan untuk makan siang dan makan malam harus sama dengan ukuran telapak tangan Anda, salad dressing terbaik adalah minyak zaitun dengan lemon, asalkan hanya 1 sendok makan sehari, dan seratnya selalu dengan semua makanan.
Tonton video berikut untuk mempelajari apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan:
