- Jus apel, pir dan oat
- Nanas, biji rami dan jus mentimun
- Serat Gum Guar
- Obat farmasi untuk menghilangkan rasa lapar
Obat alami untuk mengurangi rasa lapar dapat digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. Pilihan yang bagus adalah jus buah yang diperkaya dengan serat, karena mereka dapat meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan fungsi usus. Lihat juga apa yang harus dimakan saat Anda lapar sepanjang waktu.
Obat untuk menurunkan berat badan berfungsi untuk memfasilitasi kepatuhan dengan diet dengan sedikit kalori untuk menurunkan berat badan, namun mereka harus digunakan di bawah bimbingan medis, karena mereka memiliki beberapa efek samping. Beberapa alternatif alami untuk mengurangi kelaparan adalah:
Jus apel, pir dan oat
Obat alami yang baik untuk menghilangkan rasa lapar adalah jus apel, pir dan oat, karena membantu Anda merasa lebih puas, itu akan mengatur usus, membuatnya bekerja lebih baik, menghindari keinginan untuk makan sepanjang waktu.
Apel dan pir adalah buah-buahan yang kaya antioksidan, air dan vitamin, membantu melawan sembelit dan mengurangi nafsu makan karena jumlah seratnya yang besar. Oat juga merupakan sumber vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang bagus, menjadikannya pilihan tepat untuk meningkatkan rasa kenyang dan dengan demikian mengurangi rasa lapar. Lihat apa manfaat kesehatan dari gandum.
Bahan
- 1 apel dengan kulit; 1/2 buah pir dengan kulit; 1 gelas air; 1 sendok makan gandum.
Metode persiapan
Untuk membuat jus, cukup kocok apel, pir dan air dalam blender, lalu tambahkan gandum. Lebih baik makan dengan perut kosong.
Nanas, biji rami dan jus mentimun
Pilihan lain dari obat alami untuk kelaparan mungkin jus nanas yang diperkaya dengan biji rami dan mentimun, karena biji rami membantu mengurangi keinginan untuk makan, nanas memiliki serat yang membantu mengatur usus dan mengontrol kadar kolesterol dalam darah, dan mentimun adalah diuretik yang kaya kalium alami yang juga membantu peremajaan kulit. Pelajari tentang manfaat kesehatan lain dari mentimun.
Bahan
- 2 sendok makan biji rami bubuk; 1 mentimun kupas hijau ukuran sedang; 2 iris nanas kupas; 1 gelas air.
Metode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender sampai campuran homogen terbentuk. Minumlah 1 gelas di pagi hari dengan perut kosong dan satu gelas lagi di malam hari.
Serat Gum Guar
Guar gum adalah jenis bubuk serat yang ditemukan di apotek dan toko makanan, dan biasanya dijual dengan nama Benefiber. Untuk memberikan rasa kenyang lebih banyak dan menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lebih lama, satu sendok teh guar gum harus ditambahkan ke setiap makanan, karena itu mengisi perut lebih banyak dan mengurangi penyerapan lemak di usus, mendukung penurunan berat badan dan melawan juga sembelit. Pelajari lebih lanjut tentang gusi guar.
Selain guar gum, orang yang tidak toleran terhadap gluten juga dapat menggunakan dedak gandum, yang merupakan makanan kaya serat dan protein yang memberikan rasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan.
Penting untuk diingat bahwa tips yang disebutkan di atas efektif untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi mereka tidak boleh digunakan secara eksklusif, karena ketika disertai dengan diet seimbang dan latihan fisik yang sering dilakukan, penurunan berat badan lebih cepat dan lebih sehat.
Obat farmasi untuk menghilangkan rasa lapar
Obat farmasi untuk mengambil kelaparan seperti Sibutramine hanya boleh digunakan di bawah bimbingan medis, karena bahkan ketika mereka digunakan untuk waktu yang singkat mereka dapat menyebabkan efek samping dan oleh karena itu obat alami berdasarkan buah-buahan, sereal dan serat selalu menjadi yang paling diindikasikan.. Lihat cara mengonsumsi Sibutramine dan efek samping.
Lihat semua yang dapat Anda lakukan untuk tidak kelaparan dalam video berikut:
