Beberapa buah dan sayuran, seperti semangka dan seledri, memiliki sifat diuretik alami yang membantu mengendalikan tekanan darah tinggi dan mengurangi pembengkakan di tubuh. Selain itu, makanan diuretik bersifat detoksifikasi dan karenanya sangat baik untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan.
Oleh karena itu, mengkonsumsi jenis makanan ini adalah cara alami untuk mengempis selama kehamilan, dalam periode-periode ketegangan pramenstruasi, yang berguna bahkan untuk melengkapi perawatan tekanan darah tinggi.
Daftar makanan diuretik
Beberapa makanan diuretik utama adalah:
| Sayur diuretik | Buah-buahan diuretik |
|
|
Selain makan makanan diuretik alami ini setiap hari atau membuat jus dan vitamin dengan mereka, juga penting untuk minum banyak air dan melakukan beberapa aktivitas fisik untuk menghindari retensi cairan dalam tubuh dan pembengkakan.
Minum air kelapa dan teh dengan sifat diuretik sepanjang hari, seperti rosemary, pasir, ekor kuda atau teh adas, juga merupakan cara komplementer untuk meningkatkan diuresis. Namun, dalam kasus penyakit, seperti gagal ginjal, dokter dan ahli gizi harus memberi saran dan mengendalikan jumlah diuretik yang diizinkan, dan asupan cairan yang memadai.
Lihat kiat lain untuk memerangi retensi air di video ini:
Resep diuretik untuk pengupasan
Sup labu
Resep sup labu ini sangat baik untuk melengkapi perawatan retensi cairan karena labu diuretik dan sup, meskipun tidak mengandung garam, rasanya luar biasa.
Bahan
- 1 kg potongan labu; 1 potong daun bawang potong menjadi irisan; 2 sendok makan bubuk jahe; 1 liter air; 4 siung bawang putih cincang; 2 sendok makan minyak; lada hitam dan kulit lemon secukupnya.
Metode persiapan
Tumis siung bawang putih dalam minyak sampai berwarna keemasan lalu tambahkan air, labu dan daun bawang, biarkan matang dengan baik.
Setelah matang, tambahkan jahe dan sedikit lada hitam secukupnya. Setelah siap, tambahkan kulit lemon dan jika Anda suka, kocok dalam blender.
Haluskan labu
Diuretik alami yang baik adalah konsumsi pure labu, karena mengandung banyak air dan vitamin A, yang mendukung kerja ginjal dan pembentukan urin, meningkatkan penghapusan cairan dan mengurangi pembengkakan tubuh.
Bahan
- 1/2 labu; 1 liter air; Garam dan basil secukupnya.
Metode persiapan
Tempatkan labu dan air dalam wajan dan masak sampai lunak. Kemudian tiriskan air dan tumbuk labu, mengubahnya menjadi pure. Tekan garam dan tambahkan sedikit kemangi. Makanlah setidaknya satu piring penuh pure dan setidaknya 2 liter air, pada siang hari, untuk mencapai efek yang diinginkan.
Lihat menu diuretik untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari
