Jus bayam dengan jeruk adalah obat rumah yang sangat baik untuk melonggarkan usus, karena bayam adalah sumber vitamin A dan B yang sangat baik, memiliki serat dengan sifat pencahar yang merangsang fungsi usus, mengurangi gejala seperti rasa sakit dan pembengkakan di perut yang menjadi ciri sembelit. Lihat manfaat bayam lainnya.
Jus bayam memiliki tindakan detoksifikasi, memurnikan hati, dan karena membantu menghilangkan tinja, ia membantu dalam menghilangkan racun, yang mengurangi volume perut dan bahkan meningkatkan penampilan kulit, karena kurang berminyak.
Cara menyiapkan jus
Jus bayam mudah dan cepat dibuat, juga sangat bergizi dan membantu mengatur fungsi usus.
Bahan
- 1 cangkir bayam; 1 jeruk dengan buah jeruk; 1 iris pepaya.
Metode persiapan
Untuk membuat jus cukup tambahkan semua bahan dalam blender dan kocok rata. Minum 2 gelas jus setiap hari, tanpa melelahkan.
Apa yang harus dimakan untuk menghindari sembelit
Selain jus bayam, untuk mengatasi sembelit disarankan untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya serat untuk mengatur usus, seperti biji rami, gandum, granola, semangka, kiwi, mangga, labu, labu siam, kol, alpukat, ara, mangga dan brokoli. Minum banyak air atau jus buah alami dan berolahraga juga merupakan rekomendasi penting yang harus Anda ikuti setiap hari untuk membantu perawatan sembelit.
Pedoman penting lainnya adalah lebih memilih jus buah daripada buah, makan buah untuk pencuci mulut dan makanan ringan, makan sayuran mentah, makan 5 hingga 6 kali sehari, dan minum air putih atau cairan lain yang berwarna terang seperti air rasa atau teh di antara waktu makan.
Penting juga untuk menghindari makanan yang menjebak usus seperti pisang-perak, apel yang dikupas, jambu mete, jambu biji, tepung jagung, tepung ubi kayu, diproses dan dimurnikan.
Lihat di video berikut ini bagaimana makanan seharusnya mengatur usus:
