Jus jeruk untuk sembelit

Jus jeruk adalah obat rumah yang sangat baik untuk sembelit, karena jeruk memiliki serat dan antioksidan yang membantu usus berfungsi, mencegah sembelit.

Selain itu, jus ini juga mengandung arugula, yang kaya akan vitamin A dan yang juga memiliki kandungan serat yang tinggi, menghilangkan sakit perut yang disebabkan oleh konstipasi dan memfasilitasi pengeluaran kotoran.

Bahan

Dalam mangkuk besar, kocok bersama 1 sendok makan arugula cincang dan 1 sendok makan air.

Metode persiapan

Hapus semua jus dari jeruk dengan bantuan juicer dan tambahkan dalam blender bersama dengan bahan lainnya. Setelah berdetak kencang, pemanis dan minum jus setidaknya 3 kali sehari.

Untuk mengobati dan mencegah sembelit, penting juga untuk minum sekitar 1, 5 liter air sehari dan untuk melakukan latihan fisik secara teratur, seperti 30 hingga 40 menit berjalan kaki sekitar 3 kali seminggu, misalnya.