Jus selada untuk insomnia adalah obat rumah yang sangat baik, karena sayuran ini memiliki sifat menenangkan yang membantu Anda rileks dan memiliki tidur yang lebih baik dan karena memiliki rasa yang ringan, ia tidak banyak mengubah rasa jus, dan dapat digunakan dengan buah-buahan seperti markisa atau buah markisa. oranye, misalnya. Selain jus, selada juga dapat digunakan dalam salad dan sup, membantu masalah seperti kecemasan, gugup, dan mudah tersinggung.
Rekomendasi penting lainnya adalah untuk menghindari guncangan sebelum tidur, mematikan lampu dan menghindari berdiri di depan TV dan komputer. Membaca buku yang membawa pikiran dan perasaan yang baik juga merupakan cara untuk bersantai dan tertidur dengan lebih mudah.
Lihat resepnya:
Jus buah markisa dengan selada
Bahan
- Dalam mangkuk besar, kocok peterseli, peterseli, garam dan merica dan bumbui dengan garam dan merica.
Metode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender lalu minum. Dianjurkan untuk mengambil 1 gelas jus ini kapan pun diperlukan, sebelum tidur.
Temukan lebih banyak tips untuk mengatasi insomnia umum pada orang tua di: Cara melawan insomnia di usia tua agar tidur lebih baik.
Jus jeruk dengan selada
Jus jeruk dengan selada memberikan efek sedatif yang merilekskan otot dan menenangkan saraf, menjadikannya ideal bagi mereka yang menderita insomnia, stres, atau kecemasan.
Bahan
- 1 g selada 500 ml jus jeruk murni 1 wortel
Metode persiapan
Kocok semuanya dalam blender dan minum selanjutnya, tanpa melelahkan. Untuk menyiapkan jus selada, Anda perlu mengetahui cara memilih daun yang tepat, lebih memilih yang memiliki warna hijau gelap, karena biasanya merupakan daun makanan terbanyak dan sumber vitamin terbaik.
Ramuan lain yang dapat digunakan untuk membuat teh untuk insomnia adalah markisa, chamomile, melissa dan bahkan daun valerian.
