Mengambil teh herbal dengan tindakan analgesik dan anti-spasmodik adalah solusi alami yang baik untuk melawan kram menstruasi. Teh ini dapat dikonsumsi selama siklus, mulai berlaku pada hari pertama minum.
Tips penting lainnya adalah mengenakan pakaian yang nyaman, minum banyak air dan letakkan kantung air hangat di bawah area perut dan berbaring untuk rileks sejenak.
Lihat resepnya:
1. Teh Oregano
Teh Oregano, karena memiliki aktivitas diuretik, berkeringat, menghilangkan racun dari tubuh dan dapat digunakan dalam kasus kram menstruasi dan sakit kepala.
Bahan
- 1 sendok teh oregano, 1 gelas air
Metode persiapan
Didihkan air dan kemudian oregano. Tutup wadah selama kurang lebih 5 menit dan biarkan larutan beristirahat. Minum teh oregano sekitar 2 hingga 3 kali sehari untuk meredakan kram menstruasi, lebih disukai tanpa dimaniskan.
2. Teh chamomile dan adas
Teh chamomile dengan adas memiliki sifat menenangkan dan antispasmodik yang akan mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh menstruasi.
Bahan
- 1 sendok (sup) bunga chamomile kering1 cangkir (sup) biji adas segar1 gelas airMadu secukupnya
Metode persiapan
Tambahkan tanaman obat ke dalam air mendidih dan diamkan selama 15 menit. Aduk rata, saring dan pemanis teh dengan madu. Ambil 2 hingga 3 cangkir teh ini sehari.
3. Adas dan teh rosemary
Teh adas rosemary adalah kombinasi sempurna untuk memerangi kram menstruasi karena sifat analgesik dan mengatur siklus menstruasi.
Bahan
- 5 g adas bunga5 g bunga rosemary1 sendok makan bubuk susu kedelai1 sendok teh madu1 gelas air
Metode persiapan
Tambahkan semua bumbu ke air mendidih dan tutup wadah selama 15 menit. Kemudian masukkan teh ke dalam blender bersama dengan susu kedelai bubuk dan madu, lalu kocok hingga membentuk campuran yang homogen. Minumlah obat alami ini sekali sehari.
Terlepas dari manfaat obat alami ini, tidak boleh dikonsumsi lebih dari sekali sehari, karena secara berlebihan dapat merusak fungsi usus.
4. Teh mugwort
Teh Mugwort memiliki tindakan antispasmodik yang mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan perut, yang disebabkan oleh kram usus atau menstruasi.
Bahan
- 1 sendok makan daun artemisia 1 gelas air mendidih
Metode persiapan
Tambahkan bahan dan diamkan selama sekitar 5 menit. Kemudian tutup, biarkan dingin dan minum 2 hingga 3 gelas sehari.
Siapa pun yang menderita kram menstruasi parah dapat menderita kondisi yang disebut endometriosis, sehingga konsultasi dengan dokter kandungan dapat sangat membantu.
5. Teh herbal
Teh mint dengan euphrasia dan adas manis juga baik untuk kolik karena mint adalah analgesik dan euphrasia dan adas manis memiliki sifat antispasmodik yang melawan kolik menstruasi.
Bahan
- Dalam mangkuk besar, kocok bersama 1 sendok makan mint, 1 sendok makan euphrasia, 1 sendok (kopi) dan biji adas manis.
Metode persiapan
Rebus air dan kemudian tambahkan tanaman obat, tutup dan biarkan istirahat selama sekitar 10 menit. Saring dan minum berikutnya.
Tip lain yang dapat membantu meredakan kram adalah menempatkan sebotol air hangat di area perut, membiarkannya bekerja sampai dingin.
