Perawatan untuk sakit kepala dapat dilakukan secara alami melalui konsumsi makanan dan teh yang memiliki sifat menenangkan dan yang meningkatkan sirkulasi darah, di samping melakukan pijat kepala, misalnya.
Sakit kepala bisa sangat tidak nyaman dan bahkan menghambat kinerja kegiatan sehari-hari orang. Karena itu, jika sakit kepala sangat hebat atau konstan, penting untuk pergi ke dokter umum atau ahli saraf untuk mengidentifikasi penyebab dan perawatannya, jika perlu. Cari tahu apa penyebab utama sakit kepala yang konstan.
1. Kaki melepuh
Obat rumah yang sangat baik untuk mengurangi sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan kehidupan sehari-hari adalah dengan mencelupkan kaki Anda ke dalam ember berisi air panas, membuat mandi kaki dan pada saat yang sama menempatkan kompres dingin di kepala Anda.
Air harus sepanas mungkin, dan kaki harus dijaga dalam posisi yang sama selama 15 menit. Pada saat yang sama, rendam handuk dengan air es, peras ringan dan oleskan ke pelipis, pangkal leher atau dahi.
Teknik ini efektif dan membantu mengurangi sakit kepala karena air panas melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke kaki, sementara air dingin menekan pembuluh darah di kepala, mengurangi volume aliran darah dan akibatnya sakit kepala.
2. Minum teh
Beberapa teh memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, menenangkan dan membuat rileks, membuat mereka sekutu yang hebat untuk melawan sakit kepala. Namun, jika sakit kepala itu menetap, penting untuk pergi ke dokter sehingga penyebabnya bisa diselidiki dan pengobatan dimulai, jika perlu. Temukan 3 teh terbaik untuk meredakan sakit kepala.
3. Makanan
Makanan adalah alternatif yang bagus tidak hanya untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi juga untuk mencegah dan mencegah penggunaan banyak obat. Makanan terbaik untuk mengobati dan mencegah sakit kepala adalah mereka yang memiliki sifat menenangkan dan yang meningkatkan sirkulasi darah, seperti pisang, salmon dan sarden, misalnya. Lihat apa makanan terbaik untuk mengurangi sakit kepala.
4. Minyak rosemary
Minyak rosemary dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala, terutama jika penyebabnya adalah stres, karena rosemary mampu mengurangi pelepasan hormon kortisol, yang bertanggung jawab untuk stres dan gejalanya. Minyak ini dapat digunakan untuk memijat kepala atau bahkan dalam infus. Anda harus meletakkan beberapa tetes minyak dalam secangkir air mendidih dan menciumnya beberapa kali sehari. Temukan manfaat lain dari minyak rosemary.
5. Pijat kepala
Pijat kepala dapat meredakan sakit kepala dengan cepat dan terdiri dari menekan dengan ringan, membuat gerakan memutar, daerah di mana rasa sakit berada, seperti pelipis, leher dan bagian atas kepala, misalnya. Cari tahu bagaimana pijatan dilakukan untuk mengurangi sakit kepala.
Lihat juga teknik super sederhana ini yang diajarkan oleh ahli fisioterapi kami untuk meredakan sakit kepala:
