- 5 Cara alami untuk melawan kesemutan di tubuh
- 1. Latihan
- 2. Peregangan
- 3. Pijat
- 4. Makanan
- 5. Akupunktur
- Kapan harus ke dokter
Untuk mengobati kesemutan secara alami, mungkin disarankan untuk mengadopsi strategi untuk meningkatkan sirkulasi darah, memiliki pola makan yang sehat dan bervariasi untuk memerangi kekurangan vitamin, untuk mengendalikan diabetes ketika ini adalah salah satu penyebab kesemutan dan tusukan sensasi di bagian tubuh tertentu..
Di sini kami menunjukkan beberapa pilihan untuk perawatan alami yang dapat diadopsi untuk memerangi gejala ini, tetapi dalam kasus apa pun penting untuk menemukan penyebab kesemutan, sehingga perawatan diarahkan untuk ini, dan memiliki efek yang diharapkan. Salah satu penyebab paling umum dari kesemutan adalah sirkulasi darah yang buruk dan tekanan langsung pada saraf di lengan atau kaki, tetapi ada penyebab lain yang lebih serius seperti diabetes, sklerosis multipel, atau hernia diskus. Lihat penyebab lain kesemutan dalam tubuh di sini.
5 Cara alami untuk melawan kesemutan di tubuh
Pilihan alami yang tercantum di bawah ini sangat baik untuk melawan cahaya dan kesemutan sementara, yang disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk atau kompresi saraf. Mereka adalah:
1. Latihan
Berlatih aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan, berlari, latihan beban atau aerobik air, membantu melawan kesemutan karena meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini diperlukan untuk memiliki 30 menit aktivitas fisik intensitas sedang setiap hari atau 3 jam seminggu untuk mencapai manfaat ini, jenis kegiatan ini bukan yang paling penting, tetapi seseorang harus berlatih latihan aerobik, seperti berlari atau bersepeda, dan juga latihan penguatan otot..
2. Peregangan
Latihan peregangan harus selalu dilakukan setelah aktivitas fisik, tetapi mereka juga dapat dilakukan setiap hari setelah bangun tidur, atau sebelum tidur. Mereka meningkatkan fleksibilitas tubuh, menghilangkan ketegangan di saraf perifer, dan juga mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kualitas hidup. Lihat 8 peregangan sederhana untuk dilakukan di tempat kerja.
3. Pijat
Memijat anggota badan yang mati rasa atau kesemutan dengan krim atau gel yang menghangatkan area adalah cara yang baik untuk menghilangkan ketidaknyamanan ini dengan cepat. Salep yang mengandung capsaicin atau mentol diindikasikan karena mudah ditemukan di apotek dan tidak perlu resep untuk dibeli. Menggosok area dengan cepat adalah teknik yang paling tepat untuk menghilangkan neuropati perifer.
4. Makanan
Makanan yang paling cocok adalah makanan yang meningkatkan sirkulasi darah dan melawan retensi cairan. Contoh yang baik adalah buah jeruk, seperti jeruk, kiwi, nanas, bit, lemon dan yogurt. Makanan anti-oksidan dan anti-inflamasi juga diindikasikan, seperti chestnut, salmon, bawang putih dan bawang. Ketika kesemutan disebabkan oleh kekurangan vitamin, disarankan untuk mengkonsumsi vitamin A, B dan D.
Beberapa tanaman dapat digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah gejala kram dan kesemutan, seperti gorse dan dandelion, yang dapat digunakan dalam bentuk teh, dan juga cabai rawit, yang dapat digunakan sebagai bumbu daging, misalnya. Selain itu, juga dianjurkan untuk menghindari konsumsi garam berlebih dan konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan.
5. Akupunktur
Akupunktur menyeimbangkan kembali energi dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah yang dirawat, sehingga juga dapat diindikasikan untuk memerangi kesemutan. Karena jenis terapi alternatif ini juga dapat melawan rasa sakit, ketika ada, itu bisa menjadi solusi.
Kapan harus ke dokter
Sering kali kesemutan itu tidak serius, juga tidak mewakili masalah kesehatan yang mendesak, karena merasa lega dengan strategi di atas. Namun, karena neuropati perifer, yang merupakan nama ilmiah untuk kesemutan dalam tubuh, memiliki beberapa penyebab.Jika gejala ini sering terjadi, disarankan untuk pergi ke dokter umum untuk menyelidiki penyebabnya dan memulai pengobatan yang tepat.
