Makanan yang kaya akan saponin terutama berasal dari tanaman, seperti gandum, buncis, kacang-kacangan dan kacang polong. Saponin adalah bagian dari kelompok fitosterol, nutrisi yang membawa manfaat seperti menurunkan kolesterol, membantu mengendalikan gula darah dan mencegah kanker.
Selenium hadir dalam makanan seperti kacang Brazil, gandum, beras dan kuning telur, yang penting untuk melakukan fungsi dalam tubuh seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengatur produksi hormon tiroid
Makanan utama yang kaya akan fosfor adalah biji bunga matahari dan labu, buah-buahan kering, ikan seperti sarden, daging dan produk susu. Fosfor penting untuk fungsi seperti pembentukan tulang dan gigi, dan untuk transmisi impuls saraf dalam tubuh
Glycine adalah asam amino yang ditemukan dalam makanan seperti telur, ikan, daging, susu, keju dan yogurt, misalnya. Selain hadir dalam makanan yang kaya protein, glisin juga banyak digunakan sebagai suplemen makanan, dijual dengan nama ferric glycinate, dan dalam hal ini ...
Histidin adalah asam amino esensial yang menimbulkan histamin, suatu zat yang mengatur respons peradangan tubuh. Ketika histidin digunakan untuk mengobati alergi, ia harus diambil sebagai suplemen dalam porsi yang dapat bervariasi antara 100 hingga 150 mg per hari, dan itu ...
Inulin adalah sejenis serat dengan gula, dari kelas fructo-oligosaccharide, yang terdapat dalam beberapa sayuran seperti bawang, bawang putih, burdock, sawi putih atau gandum, misalnya, tetapi yang juga dapat dicerna dalam bentuk pra-biotik yang dibeli di apotek, untuk menyeimbangkan ...
Leusin adalah asam amino yang ditemukan dalam makanan seperti keju, telur atau ikan. Leucine berfungsi untuk meningkatkan massa otot dan dapat digunakan sebagai suplemen makanan, baik bagi mereka yang berolahraga dan ingin mendapatkan massa otot, serta bagi orang tua untuk meningkatkan mobilitas fisik, ...
Isoleusin digunakan oleh tubuh terutama untuk membangun jaringan otot. Isoleusin, leusin dan valin adalah asam amino rantai cabang dan lebih baik diserap dan digunakan oleh tubuh di hadapan vitamin B, seperti kacang atau lesitin kedelai. ...
Makanan yang kaya lisin terutama susu, kedelai, dan daging. Lisin adalah asam amino esensial yang dapat digunakan untuk herpes, karena mengurangi replikasi virus dari virus herpes, mengurangi kekambuhan, keparahan dan waktu pemulihan luka dingin ...
Tyramine hadir dalam makanan seperti daging, ayam, ikan, keju dan buah-buahan, dan ditemukan dalam jumlah yang lebih besar dalam makanan yang difermentasi dan berumur. Cari tahu lebih lanjut.
Makanan kaya omega 6 penting untuk menjaga berfungsinya otak dan mengatur pertumbuhan dan perkembangan normal tubuh, karena omega 6 adalah zat yang ada di semua sel tubuh. Namun, omega 6 tidak dapat diproduksi oleh ...
Beberapa makanan yang kaya akan oksalat yang berasal dari tumbuhan adalah bayam, bit, okra atau bubuk kakao, misalnya. Oksalat adalah zat yang ditemukan dalam beberapa makanan yang memfasilitasi pembentukan batu ginjal. Karena itu, menghindari makanan kaya oksalat penting untuk ...
Makanan yang kaya vitamin berfungsi untuk menjaga kulit Anda tetap sehat, rambut Anda indah dan tubuh Anda seimbang, menghindari penyakit seperti anemia, kudis, pellagra dan bahkan masalah hormonal atau perkembangan. Cara terbaik untuk mengonsumsi vitamin adalah melalui diet penuh warna karena ...
Makanan yang kaya akan prolin terutama adalah agar-agar dan telur, misalnya, yang merupakan makanan paling kaya protein. Namun, tidak ada Rekomendasi Rekomendasi Harian (RDA) untuk mengonsumsi prolin karena merupakan asam amino non-esensial. Prolin adalah asam amino yang ...
Makanan kaya quercetin adalah cara yang bagus untuk merangsang dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena quercetin adalah zat antioksidan yang menghilangkan radikal bebas dari tubuh, mencegah kerusakan sel dan DNA, dan karenanya dapat mencegah munculnya kanker. misalnya.
Niacin, juga disebut vitamin B3, ditemukan dalam makanan seperti daging, ayam, ikan, kacang tanah dan makanan yang diperkaya seperti tepung. Lihat lebih lanjut
Vitamin B2 dapat ditemukan dalam makanan seperti susu, keju, yogurt, hati, kacang almond, telur, dan bayam. Lihat lebih banyak contoh dan ketahui berapa banyak untuk dikonsumsi.
Makanan kaya serum terutama telur dan ikan, misalnya, karena mereka kaya protein, tetapi itu adalah asam amino non-esensial, yang disintesis oleh tubuh jika tidak ada asupan. Meskipun demikian, beberapa individu tidak dapat menghasilkan asam amino ini dan, karena itu ...
Taurin adalah asam amino yang diproduksi di hati dari konsumsi asam amino metionin, sistein dan vitamin B6 hadir dalam ikan, daging merah atau makanan laut. Suplemen taurin ada dalam bentuk kapsul, atau bubuk, untuk konsumsi oral. Mereka membantu mengurangi ...
Makanan yang kaya vitamin B6, juga dikenal sebagai piridoksin, penting untuk metabolisme dan fungsi otak yang tepat, dan dapat ditemukan dalam makanan seperti pisang, ayam, salmon, dan kacang-kacangan. Lihatlah meja dengan makanan kaya vitamin ini
Tirosin adalah asam amino penting untuk fungsi tubuh dan harus diperoleh dari konsumsi beberapa makanan, seperti keju, ikan, dan kacang-kacangan, misalnya. Pelajari lebih lanjut tentang tirosin, manfaat, dan di mana lagi dapat ditemukan
Makanan yang kaya akan threonine terutama makanan yang kaya protein, seperti ikan atau telur, misalnya. Threonine berfungsi terutama untuk membantu menjaga kulit tetap kencang dan indah karena penting dalam pembentukan kolagen, yang memberikan kekencangan dan elastisitas pada kulit, sehingga ...
Makanan yang kaya vitamin E terutama tinggi lemak, seperti biji dan kacang-kacangan. Lihat tabel dengan jumlah dan menu
Makanan yang kaya akan valin utamanya adalah telur, susu, dan produk susu. Valine berfungsi untuk membantu dalam pembentukan otot dan nada, selain itu, Valine dapat digunakan untuk meningkatkan penyembuhan setelah beberapa operasi, karena meningkatkan kualitas regenerasi jaringan. Namun, ...
Makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan adalah makanan yang meningkatkan transit usus, melawan retensi cairan dan mempercepat metabolisme. Cari tahu makanan mana yang membantu Anda menurunkan berat badan
